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Las dietas de jugo se han convertido cada vez más popular como supuestos regímenes ‘solución rápida’, prometiendo dramática pérdida de peso en un período de tiempo relativamente corto, así como a veces reclamando otros beneficios para la salud tales como ‘desintoxicación’ el hígado, piel más clara y mejor estado de ánimo. Pero ¿pueden realmente mejorar su salud, es la pérdida de peso sostenible, y hay peligros para después de dichas dietas extremas?

¿Como funciona?

Ya sea que estén etiquetados como ayunos, limpia de jugo o zumo de desintoxicaciones, todas las dietas de jugo se basan en el consumo de una variedad de frutas y verduras en jugo. Muchas dietas de jugo implican abstenerse de comer otros alimentos y sólo beber jugo, mientras que algunos implican el consumo de alimentos sólidos particulares también. La ingesta de calorías es generalmente muy restringido en las dietas de jugo.

Las dietas de jugos más extremas se limitan generalmente a un corto período de tiempo - frecuencia entre tres días y una semana. Las dietas de jugos que permiten alimentos sólidos y más calorías a veces son seguidos por períodos de tiempo más largos.

Las dietas de jugo de sólo suelen ser vegetarianos y veganos también pueden ser, aunque algunos planes le permiten añadir miel o yogur para los jugos.

Dentro de esta guía usted aprenderá una dieta de jugo de 14 días con el plan de entrenamiento incluido. ¡¡Disfrutar!!