Дневник дыхания APK

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El libro de ejercicios de respiración, el diario de respiración, la respiración cuadrada, la respiración triangular, el cronómetro y el temporizador de cuenta regresiva son herramientas útiles que pueden ayudarlo a mejorar su sistema de respiración, aliviar el estrés, reducir la ansiedad y aumentar su concentración.
Una colección de ejercicios de respiración es un conjunto de ejercicios que ayudan a mejorar la calidad de tu respiración. Puede incluir ejercicios de respiración profunda, exhalación, relajación de los músculos respiratorios, etc.
El diario de aliento es una herramienta que le ayuda a realizar un seguimiento de su aliento y evaluar su calidad. En el diario, puede registrar el tiempo, la duración y la frecuencia de su respiración, así como también cómo se siente durante los ejercicios de respiración.
La respiración cuadrada es una técnica de respiración en la que respira por la nariz mientras cuenta cuatro, contiene la respiración durante cuatro tiempos, exhala por la boca durante cuatro tiempos y contiene la respiración durante cuatro tiempos. Esta técnica de respiración puede ayudarte a relajarte y aliviar el estrés.
La respiración triangular es una técnica de respiración en la que inhalas por la nariz mientras cuentas tres, aguantas la respiración mientras cuentas tres, exhalas por la boca mientras cuentas tres y vuelves a contener la respiración mientras cuentas tres. Esta técnica de respiración también puede ayudarte a relajarte y reducir tus niveles de ansiedad.
El cronómetro y el temporizador de cuenta regresiva son herramientas que se pueden usar durante los ejercicios de respiración. Un cronómetro puede ayudarlo a realizar un seguimiento del tiempo, la duración y el ritmo de su respiración, y un temporizador de cuenta regresiva puede ayudarlo a hacer ejercicio durante un período de tiempo específico.