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RUTINA BOX PRINCIPIANTES Y GOLPES BÁSICOS KICK BOXING
✔ ¿Quieres aprender boxeo en casa?
¿Conoces los beneficios del boxing?
¿Cómo preparar un combate?
Consejos y tecnicas sobre cómo entrenar boxeo en casa con entrenamiento de ejercicios con saco.

✔ El boxeo, boxing, también llamado boxeo inglés o boxeo irlandés, y conocido como box, es un deporte de combate en el que dos personas luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba.
La pelea se realiza en luchas denominadas asaltos y de acuerdo a un reglamento.
Cómo aprender boxeo en casa paso a paso y de manera sencilla.
La lucha y el boxeo son deportes donde los golpes de boxeo y las técnicas son totalmente diferentes.

✔ El boxeo o '''boxing''' se refiere a un deporte de combate en las que dos oponentes se enfrentan en lucha utilizando los puños, tapados por guantes según sus reglas segun sea boxeo inglés, box francés, boxing chino, el kick boxing o boxeo japonés, boxeo tailandés, boxeo filipino...
Tradicionalmente este arte marcial es un deporte masculino, aunque también existan mujeres que practique este deporte.
En el boxing, la persona que quiera practicar boxeo debe tener una serie de cuidados para su cuerpo, tanto físicos como mentales.
Aprender boxing y defensa personal con técnicas, golpes, normas y movimientos en video de esta app online.

✔ Golpes básicos de box, para aprender y comprender de forma sencilla en qué consiste cada uno y esquivar golpes.
-Jab es el golpe más largo pero es el más débil. Su función es la de mantener la distancia con el rival, probar los reflejos y la defensa del contrincante para para distraerlo.
- Cross es considerado el golpe más letal del boxeo y esto se debe a que al ser realizado de manera correcta, este golpe impacta con mucha fuerza, velocidad y en puntos estratégicos que fácilmente pueden desestabilizar al contrincante.
- Direct se realiza con mejor postura, con acompañamiento del cuerpo y aplicando una gran fuerza.
- Uppercut conocido como “gancho” y determina el final de un combate.
- Swing se aplica mucho balanceo y se impacta directamente con los nudillos y el brazo firme para evitar lesiones de muñeca.
- Hook es un golpe similar al "uppercut", pero tiene como funcion golpear al rival en el torso.
- Volea Es el golpe de larga distancia y puede considerarse un "cross" con apertura.

✔ Beneficios del boxing para tu salud:
. Libera la tension y estrés
. Quemas más calorías
. Ayuda a tonificar los músculos
. Trabaja todo tu cuerpo
. Mejora la resistencia física y la salud cardiovascular
. Incrementa la masa ósea
. Mejora la autoestima y la estabilidad corporal
. Aumentan los reflejos

✔ El boxing o kick boxing como entrenamiento se hace con una estimulante sesión de ejercicios.
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✔ Todos los peleadores de las artes marciales, podrían beneficiarse de aprender los ejercicios de defensa personal de boxear, taekuondo, karate, yudo...
El box o yudo puede hacerte un mejor atleta, mejora tus reflejos y te ayuda en una pelea.
El boxing es un entrenamiento duro, competencia aún más dura, atletismo puro, velocidad, fuerza, y resistencia.
Es un arte de pelea y un deporte cansador y doloroso con reflejos increíbles y una reacción de pelea extremadamente rápida.
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