Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

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Recupere el control, controle su estado emocional con mayor facilidad, ansiedad, estrés diario, mejore su bienestar físico y mental, mejor concentración, sueño reparador de forma natural. Los beneficios de la coherencia cardíaca son múltiples y la práctica no requiere ninguna restricción:

Salud psicológica e intelectual:

- Reducción de estrés
- Mayor energía y resistencia.
- Mayor claridad mental, mejor toma de decisiones.
- Aumento de las capacidades intelectuales y creativas.
- Aumento del equilibrio emocional.
- Mejora de las habilidades de escucha, calidad de presencia

Salud física:

- La disminución de cortisol (hormona del estrés)
- El aumento de DHEA (juventud),
- Oxitocina (felicidad, amor),
- Acetilcolina (calmante, bienestar),
- Dopamina (placer),
- Serotonina (dormir)
- Reducción de los niveles de colesterol.
- Reducción de la hipertensión.
- Reducción de la diabetes.
- Mejora del asma.
- Sueño mejorado
- Aumento del sistema inmunitario
- Pérdida de peso

Este ejercicio se realiza en una posición sentada con la espalda recta y los pies en el suelo.
Implica respirar con calma (seis respiraciones por minuto) durante cinco minutos.
Para una efectividad óptima, es recomendable hacer esta práctica tres veces al día.

Respira profundamente por la nariz mientras la burbuja se eleva y se vuelve azul
Exhala profundamente por la boca cuando la burbuja baje y se ponga roja

¡Practique todos los días durante un mes y vea la diferencia!