consejos de ejercicios de abdominales APK

Realiazar un buen entrenamiento es muy facil. ya no hace falta ir al gimansio para poder tener una buena cintura y un vientre plano.
con esta aplicacion de ejercicios abdominales, te daremos consejos como realizarlos bien y la posicion de la espalda para que se adecuada.
ya no necesita un entrenador personal para que te ayude a tonificar el cuerpo. Con esta aplicacion podrás lograr tu reto personal.

BENEFICIOS DE FORTALECER EL ABDOMEN
✅ Mejora de la autoestima: el simple hecho de verte más sexi hará que crezca tu autoestima y la seguridad en ti mism@. Un abdomen definido es estéticamente bonito y sensual.
✅Evita dolores de espalda: mantener la faja abdominal bien desarrollada es muy beneficioso para la espalda. De esta manera, no la forzarás tanto al coger peso y la postura corporal será la adecuada.
✅Aumenta el equilibrio: en algunos ejercicios de abdominales inferiores , como son las planchas, se utilizan posturas que favorecen el incremento del equilibrio.
✅Hace que respires mejor: los músculos abdominales participan directamente en la respiración, al potenciarlos, respirarás mucho mejor y más profundo.

ALGUNOS EJERCICIOS SON:
Crunch abdominal: 4 series x 20 - 25 repeticiones
Plancha lateral: 4 series x 30 - 45 segundos
Elevación de piernas: 4 series x 15 – 20 repeticiones cada pierna
Plancha frontal: 4 series x 30 - 45 segundos

Nota importante: al final de cada serie debes descansar un máximo de 30 segundos y al final de cada ejercicio 1 minuto. También presta atención a la técnica de ejecución de cada movimiento, las repeticiones debes hacerlas lentamente y tensionando bien el abdomen para hacer efectiva la rutina.

Tendras una formacion para realizar bien los ejercicios y veas el porgreso dia a dia.
Podrás tonificar todo el cuerpo y poder tener una tableta perfecta.
miles de videos que te ayudarán a perder la grasa del abdomen, tonificar obllicuos y tener una cintura del sueño
ademas podras compartir los mejores videos por culaquier red social y realizar los entrenamientos con tus amigos, vecinos etc.

Te daremos buenos consejos para realizar abdominales superiores e inferiores, tendras un buen cuerpo con tableta y muy buena cintura.
perder peso ya no es tan complicado, realiza deporte a diario, los ejercicios anaerobicos te ayudara a perder peso y grasa del cuerpo.
los entreanmiento inferiores te ara aplanar el abdomen y asi perder grasa de esa zona.

Todavia esta a tiempo para poder tener tableta para este verano, estos consejos te ayudara a tener unos buenos gluteos, abdomen,perder peso,tener una tableta del sueño y poder tonificar la cintura.

Es muy dificil perder la grasa del abdomen, por eso te daremos consejos para realizar entrenamientos inferioresl, tendras una abdomen deseado y plano.
comparte esta aplicacion en facebook ,no podrás dejar de compartir el resultado de tu abdomen y gluteos.?