Pregnancy Exercises APK

Easy and Safe Pregnancy Exercises added.

"Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft kann die Gesundheit verbessern, das Risiko einer Gewichtszunahme und Rückenschmerzen reduzieren und die Abgabe erleichtern.

Eine moderate Bewegung während der Schwangerschaft kann einem Neugeborenen einen gesünderen Start ermöglichen.

Übung zu jeder Zeit kann die Herzgesundheit und Ausdauer verbessern, Müdigkeit und Verstopfung verringern, Stimmung und Energie steigern, den Schlaf verbessern und die Muskelkraft verbessern.

Ein gut ausgewähltes Trainingsprogramm kann während der Schwangerschaft dieselben Vorteile haben.

Es ist wichtig, Änderungen in den Trainingsgewohnheiten mit einem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, um sicherzustellen, dass Sie im richtigen Stadium der Schwangerschaft die richtigen Übungen machen.

Schnelle Fakten über Bewegung während der Schwangerschaft
Hier sind einige Fakten zum Trainieren während der Schwangerschaft. Mehr Details finden Sie in dieser App.

- Das Training während der Schwangerschaft kann das Risiko einer Übergewichtszunahme, Rückenbeschwerden, die Vorbereitung der Muskeln für die Geburt verringern und dem Baby einen gesünderen Start ins Leben ermöglichen.
- Diejenigen, die nicht bereits ein Trainingsprogramm befolgen, sollten die Übung erleichtern.
- Übung ist wichtig, aber es sollte eine geringe Wirkung haben und es ist wichtig zu wissen, wann man aufhört.
- Schwimmen, flottes Gehen, Yoga und Fahrradfahren sind gute Möglichkeiten, um sich während der Schwangerschaft fit zu machen.

Geeignete Aktivitäten während der Schwangerschaft sind flottes Gehen, Schwimmen, stationäres Indoor-Radfahren, vorgeburtliches Yoga und Aerobic mit geringer Belastung, die von einem zertifizierten Aerobic-Lehrer geleitet werden.

Einige spezielle Übungen können die Vorbereitung auf die Wehen erleichtern.

Diese bringen ein geringes Verletzungsrisiko mit sich, sie kommen dem gesamten Körper zugute und können bis zur Entbindung weitergehen.

Jetzt, wo du isst, schläfst und sogar atmest, das Spandex anziehst und verschwitzt wirst, könnte das letzte sein, was dir in den Sinn kommt. Aber während der Schwangerschaft ist Bewegung mehr denn je wichtig. Immerhin trainierst du auch für zwei! Während die Übung einmal verwendet wurde, um Pfund vor der Schwangerschaft zu verlieren, werden Sie nun, da Ihr Baby unterwegs ist, beobachten, wie sich die Waage in die entgegengesetzte Richtung bewegt. Wenn Sie also eine gesunde Routine für das Training in der Schwangerschaft einhalten, können Sie sich nach dem Baby wieder erholen und beide in Kampfform für den großen Geburtstag bringen!

Ob Sie nun an Bord sind oder nicht, Ihr Körper profitiert von Übungen auf verschiedene Arten, die über die Gewichtskontrolle hinausgehen: verbesserte Herzgesundheit, ein mentaler Schub, erhöhte Energie, Killervertrauen, besserer Schlaf und die Liste geht weiter und weiter. Alle diese Fitness-Vorteile werden während des Countdowns bis zum Geburtstag des Babys dringend erforderlich sein. Wenn sie jedoch nicht ausreichen, um regelmäßige Schweißsitzungen zu motivieren, sollten Sie die vielen Möglichkeiten in Betracht ziehen, in denen Schwangerschaftsübungen Sie und Ihr Baby besonders fördern können. "