Rückentraining－Gerade Haltung APK
Information
Version 3.5.4 (#46)
Aktualisiert 04. February 2025
APK-Dateigröße 56.2 MB
Erforderliche Android-Version Android 5.0+ (Lollipop)
Angeboten von mEL Studio
Kategorie Kostenlose Gesundheit & Fitness
Anwendung id melstudio.mback
Hinweise des Entwicklers Rückentraining: Rückenschmerzen, Wirbelsäulengymnastik, Haltung verbessern.
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Inhaltsverzeichnis
Neue Funktionen
Was ist neu in Rückentraining－Gerade Haltung 3.5.4
Wir haben die App optimiert, sie funktioniert jetzt schneller
Wir haben einige Fehler korrigiert
Beschreibung
Es ist sehr wichtig, eine gesunde Wirbelsäule zu haben. Unsere Workouts für die Rückenmuskulatur training & Aufrechte Haltung - ist das, was jeder beschäftigte Mensch braucht.
Lassen Sie uns ein Experiment machen: Stehen Sie aufrecht, halten Sie Ihre Beine gerade und versuchen Sie, den Boden mit Ihren Handflächen zu berühren. Ist es schwer? Wenn Sie den Boden nicht berühren können, wenn Sie Anspannung haben oder Nackenschmerzen haben, sollten Sie auf jeden Fall Yoga für die Gesundheit der Wirbelsäule machen, Rückentraining. Die Gesundheit der Lendenwirbelsäule zeichnet sich durch ihre Flexibilität aus. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, machen Sie Bandscheiben Übungen für die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur training, Wirbelsäulengymnastik und schaffen Sie eine gerade Haltung verbessern.
Anwendungsmerkmale:
✓ 90 verschiedene für Rücken übungen und Nackenmuskulatur, Rückenschmerzen mit ausführlichen Video-, Audio- und Textanweisungen;
✓ 3 Yoga-basierte Programme für die gesunde Wirbelsäule - trainieren Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken zu Hause;
✓ Das Motivationssystem - motiviert bleiben und täglich Übungen für die Wirbelsäule durchführen und eine bessere Haltung verbessern schaffen;
✓ Setzen Sie Benachrichtigungen - jetzt werden Sie nie vergessen, Übungen für den gesunden Rücken übungen zu machen;
✓ Persönliche Trainingsprogramme entwickeln, Rückentraining für Zuhause, Bandscheibenvorfall übungen;
✓ Das System der Statistiken - verfolgen Sie täglich die Flexibilität der Wirbelsäule.
🏅 Die meisten Menschen haben einen sitzenden Lebensstil. Durch den modernen Lebensstil verbringen Menschen mehr Zeit im Sitzen. Wenn Sie längere Zeit im Büro, im Auto oder im Bus sitzen, wird der Körper schwer verletzt. Meist gibt es keine Möglichkeit, den Lebensstil vollständig zu ändern, aber es gibt immer die Möglichkeit, ein gesundes Wirbelsäulentraining durchzuführen. Heutzutage neigen fast alle Fachärzte dazu zu glauben, dass die Ursache vieler Erkrankungen der schlechte Zustand der Wirbelsäule ist. Machen Sie Rückenschule, einfach Bandscheiben Übungen für eine gesunde Wirbelsäule und Sie erhalten mehr Energie in Ihrem Leben. Aufrechte Haltung ist sehr wichtig. Rückentraining für Zuhause Frauen: sind einfach für jeden von uns notwendig.
Was ist Wirbelsäulenskoliose?
Die Skoliose, Die Bandscheibenvorfall ist eine ziemlich häufige Erkrankung, die aufgrund der Merkmale des modernen Lebensstils der Begleiter vieler Menschen ist. Die Pathologie wirkt sich nachteilig auf die inneren Körpersysteme aus. Progressive Skoliose führt zu einer Deformierung der Brust, was zu Überspannungen des Herzmuskels und Atemproblemen führt. Eine der wirksamen Maßnahmen der Therapie ist das Turnen bei Wirbelsäulenskoliose und regelmäßige Übungen für Rückenmuskeln und Nackentraining. Skoliose übungen ist sehr wichtig!
Übungen bei rückenschmerzen
Alle Muskeln sollten funktionieren. Aber unser Lebensstil hat keine Aktivität. Praktisch jeder Mensch muss Wirbelsäulengymnastik machen. Lassen Sie uns ein Experiment machen. Folgen Sie eine Woche lang dem Plan in der App, Bandscheibenvorfall übungen, und vergleichen Sie Ihren Gesundheitszustand. Ändert es sich?
Diese App ist für:
Das Hauptziel dieser Anwendung ist es, eine stabile Gewohnheit des Trainings für die Rückenübungen stärken zu schaffen, sie zu stärken und flexibel zu machen. Versuchen Sie schließlich, mindestens eine Woche Übungen für die gesunde Wirbelsäule zu machen, und Sie werden definitiv Ergebnisse sehen und werden energetischer. Diese App übungen für den Rücken, Rückenschmerzen app wurde für alle Altersgruppen entwickelt. Übungen für die gerade Haltung verbessern haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und sind für Männer, Frauen, Kinder und ältere Menschen geeignet.
Viel Glück!
Bewertungen und Rezensionen
Bewertung: 4.6 / 5 · 18K+ Ergebnisse
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5 ★ Die App ist sehr gut, das Tempo dass die virtuelle Trainerin oder Kollegin vorgibt ist nicht zu schnell und nicht zu langsam. Ich freue mich auf die Ergebnisse! Die Übersetzung von Englisch auf Deutsch ist allerdings nicht überall gelungen. Oft steht in der Info dass man die Arme über den Körper legen soll obwohl die Abbildung der Frau die Arme neben den Körper legt und es keinen Sinn machen würde die Arme über den Körper zu legen oder näher liegend auf den Körper.
3 ★ die Übungen sind gut, allerdings ist an Hand der omnipresenten Animateurin nicht wirklich zu erkennen, wie eine Übung wirklich ausgeführt wird. Ein Anfänger, wird kaum erkennen können wann eine Übung statisch ist bzw. wie die Frequenz der Bewegungen ablaufen sollte. Die Animation ist immer gleich hektisch und nicht zur Nachahmung geeignet. lch finde, dass in einer Fitness- App die Animation zur Nachahmung geeignet sein sollte um auch allfällige Verletzungen vorzubeugen.
5 ★ Hatte schon längere Zeit Rückenschmerzen im oberen Rücken, mal mehr mal weniger, dann auf diese App gestoßen. Bin heute an Trainingstag 17 und schmerzfrei. Bei nur wenigen Minuten Aufwand am Tag ein spitzen Ergebniss! Bedenken habe ich nur bei einigen WENIGEN Übungen ob ich sie wirklich richtig mache (unklare Erklärung für mich), bzw ob einige der Übungen wirklich für Einsteiger geeignet sind. Bin aber kein Rückenexperte und somit kann ich das nicht beurteilen.
4 ★ An sich sehr schöne App, doch es gibt ein Punktabzug dafür das zum Schluss niemand sagt "sie sind fertig" wenn die letzte Übung gemacht wurde. Ein Bild mit Finish ist zwar vorhanden macht aber wenig Sinn, wenn die letzte Übung im Liegen ist. Da man seinen Kopf stehts dorthin drehen muss wo das Handy ist, find ich persönlich nicht schön, wenn man die Übungen ordentlich ausführen möchte. Ansonsten sehr abwechslungsreich und für Anfänger genau das richtige. :)
4 ★ Gute Übungen, allerdings wäre es super, wenn die virtuelle Figur einen darüber informieren würde, wenn die Hälfte der Zeit oder allgemein die Übung vorbei ist, da man nicht die ganze Zeit auf den Bildschirm guckt. Dann befindet man sich laut App schon in der "Pause" und man ist immer noch in der Übung
4 ★ Für eine kostenfreie App, ist sie sehr gut. Es wäre schön, wenn man einzelne Übungen "abwählen" könnte. Obwohl ich am Ende jeden Durchgangs angebe, dass die Übungen sehr schwer waren, sind die Übungen im nächsten Durchgang nicht einfacher.
5 ★ Ich habe jetzt einige Male trainiert und bin begeistert von der App. Bis jetzt waren Dehnübungen, Fitness und Yoga dabei. Ich bin gespannt, was noch kommt. Die Google-Text-to-Speech-Stimme war beim ersten Mal etwas irritierend, aber daran kann man sich gut gewöhnen! Ich habe mir die Pro-Version gekauft. Weiter so, vielen Dank! 👍
5 ★ Ich benutze die APP erst seit kurzem und muss sagen, daß ich sie bis jetzt toll finde.Da merkt man schnell wie steif man über die Jahre geworden ist. Aber je öfter ich die Übungen mache, desto leichter fallen mir diese. Die Übungen sind auch sehr abwechslungsreich und ich freue mich schon auf das nächste Training. Vor allem auch weil ich jetzt schon spüre, daß es mir besser geht.
4 ★ Die Android-Videos zeigen sehr klar, was zu tun ist. Ich finde die Übungen gut machbar und auch jeweils nicht zu lang. Kritik: mir sind die Pausen und Übergänge etwas zu kurz. Andererseits kommt man dadurch schnell durch und hat etwas getan und fühlt sich besser. 😄👍
4 ★ Die Übungen kann man dank der deutschsprachigen Erklärung gut nachmachen. Man kann die Dauer der Übungen selbst festlegen, ebenso Pausen und Vorbereitungs-/Erläuterungszeit. Darüber hinaus sind weitere Möglichkeiten als nur Wirbelsäulenstärkung enthalten. Mit Diagrammen zu Gewicht etc.
5 ★ Effektives, abwechslungsreiches Training, das ohne Hilfsmittel auskommt. Übungszeiten, Pausen und Vorbereitungszeit lassen sich leicht vor jedem Training oder auch als Standardeinstellung anpassen. Für einen einmaligen, geringen Betrag ist auch die Reihenfolge der Übungen einstellbar.
3 ★ So ist das App echt super mit den Übungen super geeignet für den Rücken. Jetzt wollte ich die Premium Version kaufen sagt immer Passwort falsch, so kann ich nur die ersten Übungen machen für mein Rücken sind auch gut, aber echt schade das es nicht funktioniert mit dem kaufen. Habe es schon paar mal probiert. :-( :-(
5 ★ Unglaublich gut, mein Rücken ging es nie besser.. :) an einigen Stellen verstauscht die Stimme zwar mal die Übungen und sagt eine andere Übung, als das sie abgebildet wird, dass ist aber nicht weiter schlimm. Also für Leute, deren Rücken steif und verklemmt ist, ist diese App großartig.
4 ★ Sehr gute App, mache die Übungen sehr gerne. Mir fehlt nur die Möglichkeit die Übungen für mein Personal Training zu speichern. Auf jeden Fall habe ich die Funktion nicht gefunden und das wäre auch schlecht, weil schwer auffindbar, deshalb leider nur 4 Sterne.
4 ★ Sehr schön, einfache Bedienung, Stück für Stück aufbauend, man hätte ggf noch einen Altersfilter für die Steigerung der Trainingseinheiten über die Zeit einbauen können da junge Menschen sicherlich eher fitter werden als alte. Trotzdem gut gelungen! Werbung gut erträglich. Vielen dank für die app! :)
Frühere Versionen
Rückentraining－Gerade Haltung 3.5.4 APK für Windows (#46, 56.2 MB)
Rückentraining－Gerade Haltung 3.5.3 APK für Windows (#45, 53.5 MB)
Rückentraining－Gerade Haltung 3.5.2 APK für Windows (#44, 44.9 MB)
Rückentraining－Gerade Haltung 3.5.1 APK für Windows (#43, 44.9 MB)
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