7' Workout - 12 exercices V2 APK

Les séquences vidéos sont accessibles en ligne, une connexion à Internet est requise. Sans publicité !
Version 2.5.3 : 03-2024
Versions 2.2 à 2.5 :
► Modifications mineures
Version 2.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

Das 7' Workout - 12 Übungen ist eine Aktivität, die selbstständig und ohne Geräte durchgeführt werden kann. Für alle zugänglich, es ist notwendig, 6 bis 8 Minuten pro Tag für eine Reihe von Übungen zu haben, die mit einer Arbeitszeit von 20 oder 30 Sekunden, unterbrochen von einer Erholungszeit von 10 Sekunden, aufeinander folgen. Es muss jedes Mal nach der maximalen Anzahl von Wiederholungen gesucht werden. Ein Timer hilft Ihnen, den Wechsel zwischen Belastung und Ruhe zu respektieren.

► Die Auswahl der Übungszeit und die Auswahl zwischen mehreren Schwierigkeitsgraden für bestimmte Übungen sind in den Einstellungen der Anwendung möglich.

► Tipp: Die Erhaltung Ihrer körperlichen Verfassung dauert nur wenige Minuten am Tag. Ideal ist es, die Serie von 12 Übungen einmal täglich zu üben! Sie können die Serie 2 oder 3 Mal wiederholen.

► Kurze Videosequenzen veranschaulichen jede Übung und geben oft Ratschläge, wie man sie gut durchführt. Die Videos sind nicht in die Anwendung integriert, können aber online über das Internet abgerufen werden.