アンガーログ - 怒りと向き合うアプリ APK

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引き続きよろしくお願いします。

Wut ist eine der starken Emotionen, die Menschen haben.
Allerdings verursachen diese Gefühle manchmal Schmerzen.
Ich denke, jeder kann die Geschichte nachempfinden, wie er seine Wut über sich ergehen ließ, jemanden verletzte, der ihm am Herzen lag, oder wie er irreversible Probleme verursachte.

Dieses Gefühl der Wut ist etwas, das jeder empfindet, aber auch das Ziel der Wut und der Zeitpunkt, zu dem man wütend wird, variieren von Person zu Person.
Sie können Ihre Wut auch als Sprungbrett für Stärke nutzen.
Es ist gut, mit Wut umgehen zu können, die nicht unbedingt eine schlechte Emotion sein muss.

Diese App unterstützt das.
Eine der Techniken zur Wutbewältigung ist die Protokollierung der Wut.

Bei der Wutprotokollierung wird aufgezeichnet, was Sie fühlen, wenn Sie wütend sind.
Wenn Sie zurückblicken, nachdem sich Ihre Wut eine Zeit lang angesammelt hat, können Sie die Trends bei den Ereignissen und dem Zeitpunkt erkennen, die Sie wütend machen.
Wenn Sie die Trends verstehen, können Sie möglicherweise Gegenmaßnahmen ergreifen.

Ich hoffe, dass ich Ihnen durch wiederholtes „Aufzeichnen“ und „Reflektieren“ dabei helfen kann, einen effektiven Umgang mit Wut zu erlernen.