Lose Weight in Ramadan APK

Short physical exercises to lose weight, especially during Ramadan.

Kurze körperliche Übungen zum Abnehmen, besonders während des Ramadan

Sie haben nicht eine Stunde oder sogar zwanzig Minuten Zeit, um jeden Tag zu trainieren? Sie brauchen es vielleicht nicht. Diese Routine von 12 Übungen ist ein komplettes Training, das auf den neuesten Fitnessforschungen basiert und nur 7 Minuten dauert.

Wie bei anderen kurzen, aber hocheffizienten Übungen basiert diese Routine auf Intervalltraining, bei dem Sie intensive Aktivität mit kurzen Erholungsphasen kombinieren. Wir haben Intervalltraining als die effizienteste Art von Übung angesehen. Sie könnten es mit dem Radfahren machen, aber dieses Training ist eine alternative Anleitung und Sie können es im Grunde überall ohne Ausrüstung machen.

In diesem Programm:
Die Übungen sollten schnell hintereinander durchgeführt werden und jeweils 30 Sekunden dauern (mit einer Pause von 10 Sekunden zwischen den Übungen).

Wie Sie sehen, brauchen Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht und einen Stuhl, um "maximale Ergebnisse bei minimaler Investition" zu erzielen.

Dieses 7-minütige, forschungsbasierte Training trainiert Ihren ganzen Körper "sicher"