Dash Diet Meal Plan and Recipes APK
Information
Version 1.0 (#1)
Aktualisiert 24. January 2019
APK-Dateigröße 14.4 MB
Erforderliche Android-Version Android 4.2+ (Jelly Bean)
Angeboten von HappyAppMaster
Kategorie Kostenlose Gesundheit & Fitness
Anwendung id com.taewoo.DDMPlRecipes
Hinweise des Entwicklers Dash Diät Mahlzeit Plan und Rezepte
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Inhaltsverzeichnis
Beschreibung
Diätetische Ansätze gegen Bluthochdruck (DASH) sind eine Diät, die für Menschen empfohlen wird, die Bluthochdruck - auch Bluthochdruck genannt - verhindern oder behandeln und das Risiko für Herzerkrankungen senken möchten.
Der Schwerpunkt der 7-Tage-DASH-Diätmenü-App liegt mehr auf dem, was Sie essen können, als das Ausschneiden von Nahrungsmitteln (wie dies bei vielen trendigen Diäten heutzutage der Fall ist). Die Grundidee besteht darin, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, Vollkornprodukte zu wählen und kalziumreiche, fettarme Milchprodukte zu verwenden sowie mäßige Mengen an magerem Fleisch und Fisch zu sich zu nehmen. Ziemlich unkompliziert, richtig? Mit dem Mahlzeitenplan dieser Woche machen wir es noch einfacher, der 7-tägigen DASH-Diätmenü-App für gesunde und leckere Abendessen zu folgen.
Was ist ein gutes Frühstück im Dash Diet Plan für Bluthochdruck?
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Frühstück, das mit wichtigen Nährstoffen gefüllt ist, die für den Blutdruck bekannt sind. Es ist wichtig, genügend Kalium zu erhalten, da es den Blutdruck senkt und Natrium entgegenwirkt. Ganze Körner und mehrere sekundäre Pflanzenstoffe bekämpfen Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Kalzium und Magnesium sind auch ein Muss für die Ernährung.
Was isst du bei der DASH-Diät?
• Essen Sie mehr Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte.
• Reduzieren Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Transfetten sind.
• Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Fisch, Geflügel und Nüsse.
• Begrenzen Sie Natrium, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke und rotes Fleisch.
Funktionen der 7-Tage-DASH-Diät-Mahlzeit-App:
• Dash-Diät-Plan zur Gewichtsabnahme
• 1200 Calorie Dash Diet-Menü
• Dash Diet Menu PDF
• Dash-Diät-Einkaufsliste
• Dash Diet Menu Plan Phase 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 Kalorien
• Menü mit niedrigem Natriumgehalt
• Menü für hohen Blutdruck
Im Anschluss an die DASH-Diät
Der unten abgebildete DASH-Ernährungsplan basiert auf 2.000 Kalorien pro Tag. Die Anzahl der täglichen Portionen in einer Lebensmittelgruppe kann je nach Kalorienbedarf von den angegebenen abweichen. Verwenden Sie dieses Diagramm, um die Menüplanung zu erleichtern, oder nehmen Sie es mit, wenn Sie zum Geschäft gehen.
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Frühere Versionen
Dash Diet Meal Plan and Recipes 1.0 APK für Windows (#1, 14.4 MB)
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