the socret to unlucking the stress Cycle APK

Dieses bahnbrechende Hörbuch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer - und bietet einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Plan, der Frauen hilft, Stress zu minimieren, mit Emotionen umzugehen und ein freudigeres Leben zu führen.

"Grundlegende Lektüre." (Trubel)

Von Book Riot zu einem der besten Bücher des Jahres gekürt

Ausbrennen. Viele Frauen in Amerika haben es erlebt. Was von Frauen erwartet wird und wie es wirklich ist, eine Frau in der heutigen Welt zu sein, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge - und Frauen erschöpfen sich, um die Lücke zwischen ihnen zu schließen. Wie können Sie „Ihren Körper lieben“, wenn jedes Magazin 10 Ernährungstipps enthält, um „Ihr bestes Selbst“ zu werden? Wie können Sie sich bei der Arbeit „anlehnen“, wenn Sie bereits zu 110 Prozent arbeiten und dafür nicht anerkannt sind? Wie können Sie glücklich und gesund in einer sexistischen Welt leben, die Ihnen ständig sagt, dass Sie zu fett, zu bedürftig, zu laut und zu egoistisch sind?

Die Schwestern Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA, sind hier, um den Kreislauf des Gefühls der Überforderung und Erschöpfung zu beenden. Anstatt uns zu bitten, die sehr realen Hindernisse und den gesellschaftlichen Druck zwischen Frauen und Wohlbefinden zu ignorieren, erklären sie mit Mitgefühl und Optimismus, was uns erwartet - und zeigen uns, wie wir uns wehren können.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

Was Sie tun können, um den biologischen Stresszyklus abzuschließen - und Ihren Körper wieder in einen Zustand der Entspannung zu versetzen
Wie man den „Monitor“ in Ihrem Gehirn verwaltet, der die Emotionen der Frustration reguliert
Wie der Bikini Industrial Complex es Frauen schwer macht, ihren Körper zu lieben - und wie man sich dagegen verteidigt
Warum Ruhe, menschliche Verbindung und die Freundschaft mit Ihrem inneren Kritiker der Schlüssel zur Wiederherstellung und Verhinderung von Burnout sind
Mit Hilfe von augenöffnenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, Ratschlägen und hilfreichen Übungen werden alle Frauen darin etwas Transformatives finden und befähigt, positive Veränderungen herbeizuführen. Emily und Amelia sind nicht hier, um die breiten Plattitüden teurer Selbstpflege zu predigen oder darauf zu bestehen, dass wir das unmögliche Ziel anstreben, „alles zu haben“. Stattdessen sagen sie uns, dass wir genug sind, so wie wir sind - und dass Wellness, wahres Wellness, in unserer Reichweite ist.

"Burnout ist der Goldstandard für Selbsthilfebücher, der mit Energie, Empathie und Witz modernste Wissenschaft liefert. Die Autoren wissen genau, was in Ihrem verwirrten Gehirn und Körper vor sich geht und was Sie tun können, um es zu beheben. Wirklich lebensverändernd. "