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Sie haben keine Ahnung, wie die richtige Ernährung können Sie Ihre Figur bis zur Unkenntlichkeit verändern. Wahrscheinlich viele Male wiederholt: "Ich esse ein wenig, aber immer noch fett!". Es scheint, ist es nicht mehr gibt, und alle Fälle. Aber wo, dann, um Energie für das Training zu nehmen, wegen der Nahrungsmittelknappheit ist ein Abbau von Kalorien und fast Null Produktivität Training. Es gab keine Verhungern! Die ideale Figur erfordert eine ganz andere - Erholung unserer Nahrung. Erfahren Sie, wie man Gewicht verlieren schnell und einfach. Abnehmen ohne Diät - es ist die richtige Gewichtsverlust. Alles, was Sie brauchen - das ist das richtige Wissen über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und der Wunsch, in Ihrer Diät zu machen sind klein, aber grundlegende Änderungen. Für ein Paar mit Ausbildung, die sie radikal zu ändern Sie Ihre Figur. Start - ein Ernährungstagebuch und Kalorien

Inhalt:

- 10 Tipps, um Ihre Figur zu ändern und Konsolidierung der Ergebnisse
- Programm - "geprägte Unterleib"
- Allgemeine Grundsätze der Ausbildung (Fitboks und Paul-Tanz)
- BIT ANATOMIE
- Cardio (die nützlichsten Tipps für die Mädchen)
- Der Grundsatz einer ausgewogenen Ernährung (flachen Bauch)
- Diät (Beauty-Tipps)
- GRUNDLAGEN DER AUSBILDUNG
- Übung Programm zur Bauchmuskeln
- Übung Programm zur Rückenmuskulatur
- Aerobic
- Pumpen Sie den Super-Nachrichten für 30 Tage (analoger Techniken drücken 8 Minuten und drücken Sie für eine Woche)
- Detaillierte Analyse von Übungen und Fehler Beispiele, Diagramme und Zeichnungen Kunst
- Verdrehen der Presse,
- Schräg Verdrehen der Presse
- Wie der Seiten und Bauch loszuwerden
- Diät schlank machende Kalorien (Beratung für Mädchen)
- Fitness-Trainer für Mädchen und Jungen (Rezepte für Gewichtsverlust)
- Grundlagen: richtige Ernährung
- Motivation zur Gewichtsabnahme (Programm der Ausbildung in der Turnhalle)

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Nicht genug zu wissen, dass körperliches Training besteht aus den folgenden Elementen:
-podgotovlennost Herz-Kreislauf-System;
-gibkost;
-Muscular Ausdauer;
Silyl-Geist;
-Power;
-Entwicklung eines Gleichgewichtssinn;
-gut Koordination der Bewegungen;
-response;
-bystrota;
-sootnoshenie Muskel- und Fettgewebe im Körper.
Und zu pumpen die schönen Muskeln, müssen Sie die einfachen Regeln der Anwendung folgen.