calisthenics , HIIT interval workout Timer APK

The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.

die arbeit mit der app ist einfach, es ist ein timer mit einstellbaren sounds.

Verwenden Sie den ersten Timer für alle Arten von Kraftübungen, z. B. Liegestütze für die Zeit oder Plankengriffe.
Für Calisthenics-Fähigkeiten können Sie messen, wie lange Sie einen Handstand oder eine tote Hand an einer Klimmzugstange halten.

Es stehen also zwei Timer zur Verfügung: einer für Calisthenics und Körpergewichtstraining, der zweite für Intervalltraining, auch als HIIT (High Intensity Intervall Training) bezeichnet.

Drei vollständige Trainingsbeispiele zeigen, wie:

- Sie planen ein Calisthenics-Workout (Aufwärmen, Training und Zubehör zur Verhinderung von Kräften und Verletzungen) und kühlen ab.

- Ein Workout mit schwerem Gepäck (Boxen und / oder Kickboxen): Aufwärmen, die Rundenzeit und was in jeder Runde zu tun ist und wie man seinen Körper richtig abkühlt.

- Ein Hybrid-Workout, bei dem Sie Krafttraining mit Konditionstraining kombinieren: Beispiel für ein Fronthebel-Training + explosive Intervalle mit hoher Intensität (Schwerpunkt auf Beinarbeit).



Der Calisthenics Timer:

Sie können diesen Timer für Calisthenics- und Körpergewichtsübungen verwenden. Er ist besonders nützlich für statische Übungen wie das Halten einer Stange am Griff oder für einen Handstand. Sie können ihn auch zum Dehnen verwenden, um den Fortschritt so lange wie möglich aufrechtzuerhalten Halten Sie zum Beispiel einen Split.

Sie können den ersten Signalton einstellen, und der zweite Signalton (doppelter Signalton) wird im Einstellungsdialog für den letzten dreifachen Signalton standardmäßig auf 00:00 eingestellt.

Der Bildschirm bleibt eingeschaltet, wenn der Timer läuft. Sie können also zusätzlich zum Tonsignal die verbleibende Zeit visuell verfolgen. Wenn der Timer stoppt, wird die normale Zeit wieder hergestellt.

Sie können die vorherige Zeit mit der Taste RESET zurücksetzen, wenn Sie die vorherige Zeit erneut wiederherstellen möchten.

Sie können auch den Abschnitt Persönliche Ziele verwenden, um den Übungsnamen aus der Dropdown-Liste auszuwählen und die Fertigkeit und die Zeit, die Sie anstreben, zu verfolgen. Sie können den Namen der Übung (Handstand, Planke, Hocke ...) aus der Dropdown-Liste auswählen und die Zeit festlegen, die Sie in naher Zukunft erreichen möchten.

Der Querformat-Modus ermöglicht eine weniger störende Ansicht, da nur die Zeitzählung angezeigt wird. Die letzten 5 halten Sie für beendet (wenn eine Zeit nicht abgelaufen ist, wird sie nicht aufgezeichnet).


Der Intervall-Timer:

Einfach und klar: Stellen Sie die Arbeitszeit + die Ruhezeit und die Anzahl der Sätze (Runden) ein. Wenn Sie auf Start drücken, zählt der Timer fünf Sekunden, bevor Sie mit der ersten Runde beginnen.

Töne, Grün- und Orangenfarben sowie RIESIGE Ziffern werden kombiniert, um klare Informationen zu den abgeschlossenen Sätzen zu erhalten, da Sie intensiv arbeiten werden und das Zählen von Sätzen schwierig ist, wenn Sie müde und außer Atem sind.

Das Tabata-Training ist eine Form des Intervalltrainings, bei dem der Arbeitssatz 20 Sekunden, die Pause 10 Sekunden und die Wiederholung von 8 Sätzen beträgt. Personen, die Crossfit-Schaltungen durchführen, verwenden regelmäßig das Tabata-Protokoll.

Boxtraining, Mixed Martial Arts-Runden, Training zum Fettabbau mit hoher Intensität, alle erfordern eine bestimmte Anstrengung über einen bestimmten Zeitraum, und dieser Intervalltimer wurde für diesen Zweck entwickelt.