Geschmückt! (bodyweight)- Lite APK

Version 1.3
- Unlocked the "Charlie Horse" workout

Sind Sie krank und müde von langweiligen Workouts, um Ergebnisse zu liefern scheitern? Nun Decked! Challenge ist genau das, was Sie schon immer gesucht.

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FEATURES:
- 2 vorgefertigte Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden (mehr Training zu kommen),
- Fähigkeit, benutzerdefinierte Training unter Verwendung der eingebauten Übung Bibliothek,
- Zahlreiche Übungen (mit Übungen) zur Verwendung nur Ihr Körpergewicht als Widerstand konzentriert,
- Hilfreiche Regressionen und Progressionen für jede Übung,
- Keine Ausrüstung erforderlich,
- CrossFit orientierten Ausbildung Stil,
- Ergebnisse und Fortschritte Tracking (siehe Ihre Leistung zu verbessern, wie Sie fitter)
- Teilen Sie Ihre Leistungen und Freunde herausfordern, indem Sie Ihre Workout Ergebnis Facebook,
- Personal Best (PB)-Tracking für vorgefertigte Workouts
- Body Statistiken,
- Hilfreiche Übungen und Wohlbefinden Tipps,
- App auf SD.
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Mit Decked! Fordern Sie keine zwei Trainingseinheiten sind immer die gleichen, damit Ihr Körper / Muskulatur immer raten und Sie zu unterhalten. Diese ständigen Schwankungen Stimuli sollten auch dazu beitragen, diejenigen Plateaus Ergebnisse, die so frustrierend sein kann. Zusätzlich ist jedes
Training ist speziell strukturiert, um eine ausgewogene Ergebnisse zu liefern.

Und die gute Nachricht ... Absolutely NO Ausrüstung erforderlich! Alles was Sie brauchen ist ein wenig Stellfläche und einer gewissen Begeisterung.

Also, wie funktioniert es?
Geschmückt! Challenge (Körpergewicht) ist ein Workout um ein Kartenspiel basiert, nach dem Zufallsprinzip gezogen.

Jeder Anzug des Decks stellt eine besondere Übung (zB Spades kann Squats sein) und der Wert der Karte bestimmt die Anzahl der Wiederholungen (zB 7 of Spades würde bedeuten, Sie brauchen, um 7 Squats ausführen).

Es gibt ein paar weitere Regeln allerdings um die Dinge interessant ...
- Bild-Karten als 10 Wiederholungen zu zählen, und
- Jokers als 10 Wiederholungen aller 4 Anzug Übungen (nacheinander durchgeführt werden) zählen.

Geschmückt! Herausforderung ermöglicht auch progressive Entwicklung. Sie können den Schwierigkeitsgrad des Trainings durch die Wahl der Art der Plattform Sie verwenden möchten angeben:
- Anfänger = Kein Bild Karten und nur 1 Joker (41 Karten insgesamt).
- Intermediate = Full Deck, aber nur 1 Joker (53 Karten insgesamt).
- Advanced = Full Deck und 2 Jokern (54 Karten insgesamt).

Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nicht an der gesamten Kartenstapel auf Ihrem ersten Versuch. Diese Trainingseinheiten sind so konzipiert, anspruchsvoll, aber mit Engagement und Ausdauer wird man bald sehen Ihre Trainingszeit Abnahme und die Anzahl der Karten in einer Sitzung Anstieg abgeschlossen! Wie Sie Ihre Kraft und Fitness verbessert werden Sie in der Lage sein, um das Training und / oder Übung problemlos voranschreiten, um die Intensität zu halten und zu vermeiden Plateau.

Das Ziel in Decked! Herausforderung besteht darin, gegen sich selbst (und Ihre Freunde) in einer Bemühung zu persönlichen Bestleistungen für ein bestimmtes Training schlagen konkurrieren. Am Ende des Trainings warum nicht fordern Sie Ihre Freunde zu sehen, wer Decked!. Fordern Sie Freunde durch Entsendung Ergebnisse zu Ihrer Facebook-Seite oder die Decked! Fordern Facebook-Seite und werden Sie ein geschmückt! CHALLENGE CHAMPION.

Aber denken Sie daran, das Beibehalten der guten Form und Haltung während des Trainings ist von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, Ihr Körper bekommt das Beste aus Ihrem Training (und um Verletzungen zu vermeiden). Achten Sie darauf, jede Übung Beschreibung vor Abschluss einer Trainingseinheit zu lesen. Das Beibehalten der guten Form und Haltung wird ein fitter, schneller und stärker you!

So, jetzt die Frage ist nur ... Haben Sie, was es geschmückt bekommen hat?


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