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Das Verbot von eingeklemmten Nerven, die befolgt werden müssen
Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn der Nerv übermäßigen Druck von Knochen, Knorpel (Knorpel), Muskeln und Sehnen erhält. Dieser Druck verursacht schließlich Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln.
In der Tat können die Symptome eines eingeklemmten Nervs vermieden werden, wenn Sie die Einschränkung des eingeklemmten Nervs kennen. Was sind die Einschränkungen für eingeklemmte Nerven?
1. Schwere Gegenstände anheben
Das erste und wichtigste Verbot des eingeklemmten Nervs ist das Heben schwerer Gegenstände. Daher kann diese Aktivität Druck auf Muskeln und Gelenke ausüben. Dieser Druck stört den Heilungsprozess des eingeklemmten Nervs. Es wird nicht empfohlen, Gegenstände mit einem Gewicht von mehr als 5 kg anzuheben.
2. Machen Sie anstrengende Übungen
Wenn Sie sich zu anstrengenden Übungen zwingen, z. B. Fußball spielen oder Futsal spielen, wird der Heilungsprozess des eingeklemmten Nervs tatsächlich beeinträchtigt. Nicht nur das, wenn Sie den eingeklemmten Nervenschmerz für anstrengende Übungen zurückhalten, wird der Heilungsprozess nur länger dauern. Erinnern Sie sich an diese zweite Abstinenz!
3. Körperliche Bewegung
Genau wie beim Sport ist auch körperliche Bewegung zur Muskelvergrößerung ein Tabu für die eingeklemmten Nerven.
Körperliche Bewegung ist in der Tat eine gesunde Aktivität, die routinemäßig durchgeführt werden muss. Während des Heilungsprozesses des eingeklemmten Nervs sollte jedoch die körperliche Bewegung reduziert werden.
Es ist nichts Falsches daran, den Körper von körperlicher Bewegung auszuruhen, um den eingeklemmten Nerv maximal zu heilen, oder?
4. Wiederholte Bewegungen
Wiederholte Bewegungen sind eine sehr häufige Ursache für einen eingeklemmten Nerv. Aus diesem Grund wird empfohlen, während des Heilungsprozesses des eingeklemmten Nervs nicht viele sich wiederholende Bewegungen auszuführen.
Zum Beispiel befindet sich der Bereich des Körpers, der vom eingeklemmten Nerv "getroffen" wird, in der Hand oder im Arm. Der Arzt wird empfehlen, keine sich wiederholenden Aktivitäten durchzuführen, an denen die Hände beteiligt sind, wie z. B. das Tippen.
Wiederholte Bewegungen können den eingeklemmten Nerv verschlimmern und den Heilungsprozess verlängern.
5. Plötzliche Bewegungen
Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, insbesondere nicht mit einem Glied, bei dem ein Nerv eingeklemmt ist. Die plötzliche Bewegung kann alle Nerven und Muskeln belasten und den eingeklemmten Nerv verschlimmern.