Marsoc Fitness: der offizielle US Marine Corps Guide APK

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- Aktuelle Ausgabe des US Marine Corps.

Dieses Handbuch, das vom Special Operations Command der US Marine Corps Forces (MARSOC) erstellt wurde, enthält ein 10-wöchiges Calisthenic-Übungsprogramm, das Sie auf das MARSOC Assessment and Selection (A & S) vorbereiten soll. Unter Verwendung von hauptsächlich Körpergewichtsübungen erfordert das Programm sehr wenig Ausrüstung oder Kosten und kann von jedem in jeder Umgebung durchgeführt werden.

Dieser Kurs vermittelt Ihnen die körperliche Kondition, den mentalen Fokus und den unbesiegbaren Geist, der von der Eliteeinheit der USMC benötigt wird, um unter dem extremen Stress eines hohen operativen Tempos und durch die Unbekannten der asymmetrischen Kriegsführung auszuharren.

Dieses Fitness-Programm konzentriert sich auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Bewegung und Ernährung. Es stellt Fotos und Beschreibungen von Übungen zur Verfügung, die bei MARSOC verwendet werden, und soll Kandidaten auf die physischen Aspekte von A & S vorbereiten. Bei der Ankunft bei A & S wird erwartet, dass die Kandidaten dieses 10-wöchige Programm absolviert haben.

- BEWEGUNGSVORBEREITUNG: Ein Aufwärmen, das deinen Körper auf Bewegung, Training und Leistung vorbereitet. Es steigert Ihre Herzfrequenz, erhöht den Blutfluss zu den Muskeln und erhöht die Kerntemperatur.

- CALISTHENICS: Übungen, die entwickelt wurden, um den Muskeltonus zu entwickeln und das körperliche Wohlbefinden zu fördern, wobei stark auf das Körpergewicht mit minimalen Ausrüstungsanforderungen zurückgegriffen wird.

- Regeneration nach dem Training: Aktivitäten, die die Fähigkeit des Körpers, sich schneller zu erholen, erhöhen, um die durch Leistungstraining erzielten Gewinne zu maximieren.

- ERNÄHRUNG, HYDRATION, FUSSPFLEGE UND WIEDERAUFNAHME: Richtlinien, die Ihnen helfen, die richtigen Nahrungsmittel und Getränke für optimale körperliche Leistung auszuwählen.

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Nur Informationszwecke.

Veröffentlicht in den USA von CARLILE MEDIA.