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Einige der behandelten Themen:

Ernährungstipps 1: Kohlenhydrate verzehren
Wann immer Sie das Wort "Kohlenhydrate" hören, ist Ihr Ausblick ungünstig. Schauen Sie sich doch einfach all diese proteinreichen / kohlenhydratarmen Diäten an. Was geht dir jedes Mal durch den Kopf, wenn du einen Teller Kohlenhydrate siehst? Brot, Nudeln, Zucker und stärkehaltiges Gemüse, richtig? Alles, wovon uns gesagt wurde, dass wir so weit wie möglich weg bleiben sollen. Aber überraschen! Unser Körper braucht Kohlenhydrate. Das Problem sind nicht die Kohlenhydrate, sondern die Art der Kohlenhydrate, die wir konsumieren.

Ernährungstipps 2: Portionskontrolle
Haben Sie jemals den Spruch "Ihre Augen sind größer als Ihr Magen" gehört? Es ist leicht zu überschätzen, wie viel Lebensmittel Sie wirklich zu sich nehmen müssen, um sich satt und zufrieden zu fühlen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich nicht um die Überwachung bemühen Ihre Portionsgrößen. Bevor Sie sich einen Teller schnappen, denken Sie daran, dass Qualität wichtiger ist als Quantität. Achten Sie darauf, was Sie konsumieren möchten und nicht darauf, wie viel. Nur weil Sie einen Salat essen, ist das nicht unbedingt gut für Sie. Dressings können einfachen Zucker, Chemikalien und hohen Fettgehalt enthalten.

Ernährungstipps 3: Kleine Siege feiern
Keine einzige Person da draußen geht über Nacht von ungesund zu vollkommen fit, mit allen positiven Gewohnheiten. Es ist nicht möglich. Was möglich ist, sind kleine Veränderungen, die zu kleinen Siegen führen. Diese kleinen Siege werden schließlich zu größeren führen. Die Entscheidung für einen gesunden Lebensstil ist ein großes Unterfangen. Zunächst einmal sollten Sie Ihre neue Reise mit einem Fest beginnen. Freuen Sie sich auf den ersten großen Schritt zu einem besseren und gesünderen Menschen.

Ernährungstipps 4: Planen Sie Ihren Spielplan
Sie würden keine Reise ohne Karte unternehmen, sei es in Papierform oder mit einem GPS-Gerät. Warum würden Sie sich ohne Plan zu einem gesünderen Lebensstil bekennen? Genau wie Sie eine Einkaufsliste erstellen, bevor Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, sollten Sie auch den Pfad zu Ihrem Ziel festlegen. Es ist einfach nicht möglich, Ihr Leben ohne einen Spielplan zu überarbeiten. Was wirst du essen? Welchem ​​Übungsprogramm werden Sie folgen? Was werden Sie auf der Suche nach einem gesünderen Menschen aufgeben?

Ernährungstipps 5: Hydrat
Wasser schmeckt vielleicht nicht so gut wie zuckerhaltiges Soda, aber unser Körper ist darauf angewiesen. Tatsächlich besteht unser Körper zu etwa 60% aus Wasser. Das ist mehr als die Hälfte! Im Laufe unseres Tages verlieren wir kontinuierlich das kostbare Wasser durch unsere Poren. Aus diesem Grund müssen wir die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten. Soda und andere zuckerhaltige Getränke dehydrieren uns, also verpflichten Sie sich, jeden Tag mehr H2O zu schlucken! Wenn Sie befürchten, dass Sie es aus einem langweiligen Becher oder Glas schlürfen müssen, machen Sie sich keine Sorgen. Dank des Internets gibt es mehr als eine Möglichkeit, sich zu füllen! In Wirklichkeit gibt es jedoch keinen Grund, Geld für ausgefallene Flaschen und Geräte auszugeben. Eine einfache Tasse und ein Hahn genügen.

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