All Hamstrings Exercises APK

In der menschlichen Anatomie, ein Muskelfaserriss einer der drei hinteren Oberschenkelmuskulatur zwischen der Hüfte und dem Knie (von medial nach lateral: semimembranosus, semitendinosus und biceps femoris).

In Vierbeiner ist die Achillessehne der einzige große Sehne hinter dem Knie oder einem vergleichbaren Bereich.
Übungen:
Rumänisch Kreuzheben mit Dumbbells
  
 saubere Kreuzheben
  
 Barbell Kreuzheben
  
 Sumo Kreuzheben
  
 Power Snatch
  
 Rumänisch Kreuzheben von Deficit
  
 Power Clean von Blöcken
  
 Boden Glute-Ham Raise
  
 Natürliche Glute Ham Raise
  
 Liegen Leg Curls
  
 Snatch Kreuzheben
  
 Ball Beinbeuger
  
 Steifbeinigen Hantel Kreuzheben

 Power Clean
 
 Hang Snatch

 Longe Pass Through

 Einarm Kettle reinigen

 Kettle One-Legged Kreuzheben
  
 Front Box Jump
  
 Reinigen
  
 Guten Morgen
  
 Breite Position Stiff Beine
  
 Vorderbeinheben
  
 Glute Ham Raise
  
 Band Guten Morgen (Pull Through)
  
 Lineare Beschleunigung Wand Drill
  
 Steifbeinigen Barbell Kreuzheben
  
 Hantel Sauber
  
 Knie Tuck Jump
  
 Rumänisch Kreuzheben
  
 Rumänisch Kreuzheben mit Kettle
  
 Reverse Hyperextension
  
 Beinbeuger
  
 Band Guten Morgen
  
 Single Leg Kreuzheben
  
 Box Jump (Mehrfachantworten)