Healthy Soup Recipes APK

Suppen sind eine große gesunde Mahlzeit Option mit bestimmten Arten von Suppe bewiesen sogar unterstützt Gewichtsverlust zu helfen, rät Ernährungsexperte Susie Burrell.
Wir sind jetzt gut und wirklich in Winterwetter hat die Temperatur fiel, sind die Tage kürzer und plötzlich Grüns scheint nicht, wie solch eine ansprechende Mittagessen Option. Es ist Zeit, etwas Suppe zu verursachen! Es mag Sie überraschen zu bemerken, dass nicht nur Suppen eine gute Option, ernährungsphysiologisch, aber bestimmte Arten von Suppe auch helfen, Unterstützung Gewichtsverlust bewiesen.
Insbesondere Gemüsesuppen sind eine gute Option ernährungsphysiologisch, da sie eine hohe Nährstoffdichte mit einer niedrigen Energiedichte übernehmen - dies bedeutet, dass wir viele wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien für relativ wenig Kalorien haben. Zu einer Zeit, wo Lebensmittel mit einem hohen Energiedichte und geringer Nährstoffdichte wie Weißbrot, Snacks, zuckerhaltige Getränke und fettreiche Fast Food unsere Absorption dominieren, ein kalorienarmes Option, die uns füllt ein viel bessere Option für eine optimale Gesundheit.
Studien haben wiederholt gezeigt, dass, wenn die Gäste ein kalorienarmes Gemüse-basierte Suppe, bevor sie ihre Hauptmahlzeit verbrauchen, verbrauchen sie bei einer Mahlzeit zu zwanzig Prozent weniger Kalorien. Der Grund ist einfach. Einfach die großen der Suppe wirklich hilft uns zu füllen, so essen wir weniger. Nutritional auch dies von Vorteil ist, da die Nährstoffe in Gemüse, darunter viele wasserlösliche Vitamine wie Vitamin B, C, K sowie Ballaststoffe und eine Reihe von Mineralien gefunden, hilft auch den Darmtrakt zu verwalten und sicherzustellen, dass wir die Anzahl der Schlüssel erhalten Nährstoffe brauchen wir jeden Tag.
Zusätzlich dazu, Suppe zu essen hat eine zusätzlichen Vorteile ein Gewicht und Flüssigkeitsretention Sicht ernten; Suppen, die eine Grundlage für Lauch, Zwiebeln und Sellerie sind auch speziell hoch in dem Nährstoffe Kalium enthalten. Als Kalium hilft Ihnen überschüssiges Natrium zu binden, kann es helfen, den Körper von überschüssiger Flüssigkeit zu befreien. Während viele Menschen glatt tragen und fühlen sich regelmäßig voll durch hohe Salzdiät und zu wenig Aktivität, so wenig wie 500 g Körpergewicht nach einigen veg Suppen fallen, auch wenn diese nur flüssig ist, können uns leichter und schlanker fühlen sofort .
Suppe kann eine einfache Mahlzeit Ergänzung sein - ein Weg, um sicherzustellen, dass die Familie bekommt alle Gemüse und Ernährung; sowie Hähnchenbrust, magere Wurst oder einige mincemeat für Protein eines Füllung Tag Snack oder eine ganze Zeit Mahlzeit Mittagessen oder Licht der Nacht, wenn speziell Bohnen, eliminato oder Süßkartoffel auf jeden Fall die Basis sind schwerer Kohlenhydrate bereitstellt. Dies ist wichtig, im Auge zu behalten, dass Reis, Nudeln, Gemüse und Nudeln hinzufügen tun signifikante Kohlenhydrate und Kalorien zu Suppe und sind wahrscheinlich alle Gewichtsverluste Vorteile zunichte zu machen. Über die andere Seite, Brühe-Stil, Gemüsesuppen haben fast keine Kalorien und können relativ offen konsumiert werden (aber natürlich Sie brauchen kein Brot zu verlassen).
Während Faser Mahlzeiten nach oben mit kalorienarm Optionen wie Gemüsesuppe auf einer regelmäßigen Basis ist eine gute Möglichkeit, zu laden, bis auf Diät im Großen und Ganzen für diejenigen, fallen ein paar Kilo schnell, ein Upgrade das Abendessen mit einem pflanzlichen Ballaststoffen Basis Suppen sind ein sicherer Weg, es zu tun. Die niedrigere Energiegehalt hilft, Ihre gesamte Nahrungsaufnahme niedrig zu halten, wie die groß man von Gefühl hungrig und beraubt, wie verhindert würden Sie, wenn Sie kaum auf einer reguläre Diät aßen, oder mit Mahlzeitersatz schüttelt.
Für alle, ein leistungsfähigeres Regime zu wollen, kann ein Gemüsesuppe zwei Lebensmittel für fünf bis 7 Tage ohne die negativen Nebenwirkungen pro Tag ersetzen. Obwohl viel Verringerung des Gewichts Flüssigkeit sein, manchmal alle müssen wir fühlen, schlanker und gesünder ein flacher Bauch ist und ein oder zwei Kilo weniger auf die Waage.
Natürlich hausgemachte Suppen sind die beste Option. Auf diese Weise können Sie die Art und Mengen Gemüse steuern, dass Sie Ihre Suppe sowie die Wahl zu machen nutzen, um mit reduziertem Salzgehalt Aktien und einige andere Zusätze zu verwenden.
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