Pilate for Beginners APK

Bei dieser Anwendung bricht alles Anfänger müssen Sie lernen, wie es zu tun.

Pilates ist eine Art von Fitness-System, das von Bewegungsübungen besteht, die ausgelegt sind, um den Körper zu straff, stärkt die Muskeln, erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit, Verbesserung der Körperhaltung und Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Die Bewegungen erfordern die physische Kontrolle, geistige Konzentration und spezielle Atmung, den Körper und Geist Arbeit zu helfen, gemeinsam angenommen hat. Pilates-Übungen können auf einer Matte durchgeführt werden, in dem Sie einen Widerstand mit dem eigenen Körpergewicht schaffen und manchmal einfache Geräten wie Widerstand Bands. Der erste Schritt beim Lernen Pilates ist das Lernen einige grundlegende Posen, und von dort können Sie auf erweiterte Positionen bewegen auf und neue Bewegungen lernen. Einige der Bewegungen auf dem Rücken durchgeführt, während andere auf dem Bauch, Ihre Seite fertig sind, oder in Planke Position, während andere noch durchgeführt werden, im Sitzen oder Stehen.
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