ball exercises APK

Ball Exercises has been updated
ads setting has been modified to improve user experience

Ihr Complete Guide to-Ball-Übungen
Die Ball-Übungen Anwendung enthält alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie trainieren wollen Ball Übungen.

Sie finden Informationen finden Sie unter:
- Ball Übungen - Überprüfen Sie mehr als 40 Ball-Übungen
- Workout-Routinen für Ballübungen
- Vorteile der Ball Übungen bei der Arbeit aus
- Ausrüstung erforderlich Ball-Übungen durchführen


Liste der 40+ Kugelübungen

Sie werden mehr als 40 Ball-Übungen auf dieser Website finden, die von der Hauptmuskelgruppe jeweils Ziele organisiert. Auch die Kugel Übungen hier werden mit animierten Illustrationen präsentieren Ihnen die richtige Startposition sowie die Bewegungen beteiligt zu zeigen.

Um die Datenbank der Ball Übungen zuzugreifen, klicken Sie einfach auf den Menüpunkten.

Vollständige Liste der Kugelübungen
Diese Anwendung bietet Aktivitäten für jeden Ball Übung.

Ball-Übungen basieren auf der Hauptmuskelgruppe gruppiert sie in erster Linie zielen.

auf jeder Übung klicken, werden Sie auf eine Tätigkeit bringen, wo Sie detaillierte Anweisungen und animierten Illustrationen überprüfen können.


Treffen Sie Ihre Auswahl aus der Liste der Ball Übungen unter:

Ball-Übungen für Abs (Abdomininals)
Obere und Untere Abdominals, Obliques
Ball Crunch
Ball Crunch - Beine Erhöhte
Ball Reverse-Crunch
Ball Side Crunch
Ball Sit-Up
Ball Jacknife
Ball Ab Roll-out
Ball Table Top
Ball-Brücke T Fall-Off

Ball-Übungen für die Brust
Oben, unten, Innere und Äußere Brustmuskeln
Ball Hantel Presse
Ball Hantel Presse - Schräg
Ball Push Up
Ball Push Up - auf Knees
Ball Push Up - Füße hochlegen
Ball Chest Fly
Ball Chest Fly - One-at-a-Time
Ball Bear Hugs

Ball-Übungen für Schultern
Innen, Außen und Rück Deltoids
Ball Rear Deltoid Row
Ball Rear Deltoid Raise - Elbows Bent
Ball Rear Deltoid Raise - seitlich liegend
Ball Skapulier Protraction
Ball-Schulter-Rotation

Ball-Übungen für den Rücken
Obere und Untere Lats; Unterer Rücken und Trapezius
Ball Hyperextension
Ball Hyperextension - Rückwärts
Ball Row - Upside-Down
Ball-Brücke
Ball-Arm-Bein-Extension - Alternating

Ball-Übungen für Beine
Beinbeuger, Beinstrecker, Innenseiten der Oberschenkel, Hüften und Waden
Ball Squat - an der Wall
Ball Squat - an der Wall; Die gewichteten
Ball Squat - an der Wall; Seitwärts; Einbeinig
Ball Squat - Einbeinige
Ball Hüftabduktionsschiene
Ball Hüftadduktion
Ball Beinbeuger
Ball Reverse-Beinbeuger
Ball Squeeze - Sitz
Ball Squeeze - Liegen
Ball Reverse-Brücke
Ball Wadenheben
Ball Wadenheben - Einbeinige
Ball Toe Raise

Ball-Übungen für Arme
Bizeps, Trizeps, innere und äußere Forearms
Ball Bizepscurl - Stehend
Ball Bizepscurl - auf Knees, One-at-a-Time
Ball Triceps Extension
Ball Trizeps Extension - Stehen
Ball Trizeps Extension - Gewichtete
Ball Handgelenk Locken