Powerlifting - Get Strong! APK

Dies ist die Foundations "Get Strong" KDK-System. Wir haben eine Kombination von Wissenschaft und Erfahrung verwendet, um dieses System zu schaffen, und Sie sind garantiert, wenn Sie sich daran halten.

Es gibt drei Phasen. Jede Phase dauert 3 bis 4 Wochen. Jedes Training hat ein Testelement, das ist die erste Übung, die Sie jede Sitzung abzuschließen. Diese Tests liefern die Daten für den Rest der Trainingsblöcke und halten Sie motiviert und herausgefordert in jeder Session.

Jede Phase ist etwas anders und konzentriert sich auf einen anderen Bereich des Lifts. Unser Ziel ist es durch den Einsatz spezieller Techniken und Geräte zusätzliche Schwierigkeit zu den Standard-KDK Bewegungen hinzufügen Stärke nimmt zu fördern. Wenn Sie die regelmäßige Lifte wieder getroffen werden sie wie ein Spaziergang fühlen im Park.

Obwohl wir Tage festgelegt haben, haben das Training müssen nicht auf einen genauen Zeitplan abgeschlossen werden. Ein großer Teil Heben ist über das Gefühl. Wenn Sie nicht gewonnen werden, dann trainieren Sie nicht, wenn Sie das Training auf den nächsten Tag verschieben.

Die ersten drei Trainingseinheiten sind und Kraftdreikampf das letzte Training der Woche ist eine Leistung / Geschwindigkeit Ganzkörper-Workout.

Auf der 4. Woche jeder Phase haben Sie zwei Möglichkeiten.

Je nach Erholung würde ich ich Woche der traditionellen Bodybuilding Arbeit empfehlen. Halten Sie die Wiederholungen in den 8-10 Bereich, möglicherweise vollständig die KDK Bewegungen zu vermeiden.

Die ersten 3 Wochen jedes Blocks sind hart und man könnte nicht ausreichend erholen können, um die nächste Phase ohne etwas Ruhe neu zu starten. Denken Sie daran, 1 die erste Übung jeder Sitzung in der Woche ist ein Test.

Um das Beste aus dieser Trainingseinheiten erhalten Sie Ausrüstung benötigen. Siehe unsere Ausrüstung Abschnitt über das Kit zu lesen Sie benötigen. Wenn Sie jedoch haben Ketten und Bänder nicht, dann können Sie einfach zu den Standard-Aufzüge halten und die entsprechenden Prozentsätze verwenden.

Über die Stiftung

Die Stiftung - Personal Training-Lösungen sind Anbieter von Dienstleistungen Rand Personal Training und Gesundheit und Fitness zu schneiden. Wir glauben, dass der Erfolg in was auch immer Ihre gewünschte Ergebnis, sei es Bodybuilding, Fitness, High Intensity Intervall-Training (HIIT), die sportliche Leistung, Stärke usw., von Ihrer Fähigkeit, kommt eine gut gestaltete Training Trainingsplan und halten Sie sich an, sie umzusetzen. Daher unser Motto Methode, Ausführung, Tenacity.

Unser Ziel ist es, Ihnen mit einer Vielzahl von Anwendungen für was auch immer Ihr Fitness-Ziel zu bieten. Wir bieten Fitness-Tests, Push-ups Herausforderungen, wissenschaftlich fundierte Bodybuilding-Training, Gewichtheben und Krafttraining, hohe Intensität Körpergewicht Workouts. Hochzeit Vorbereitungsprogramme und natürlich Ernährung durch unser Führer flexible Diät und Ernährung Management.