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Padahastasana - Für einen flachen Bauch
Makarasana - entspannen das Nervensystem
Dhanurasana - für Stressabbau und die Befreiung von Menstruationsbeschwerden
Ardha Salabhasana - stimulieren das Verdauungssystem und das vegetative Nervensystem
Bhujangasana - zum Svadhisthana Chakra Stimulieren und Stoffwechsel erhöhen
Utthanpadasana - Zur Verbesserung der Blutzirkulation
Virabhadrasana - Ausdauer zu erhöhen
Vrikshasana - zur Verbesserung der Balance und Stabilität
Vyaghrasana - zu stärken Muskeln Hüfte und Rücken
Naukasana - Um Fett zu reduzieren und Stärkung des unteren Körpers

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Die Vorteile von Yoga:
• Erhöht die Flexibilität
• Baut Muskelkraft
• verhindert Knorpel und Gelenkbruchs
• Schützt Ihre Wirbelsäule
• betters Knochengesundheit
• Erhöht den Blutfluss
• Drains Ihre Lymphe und steigert die Immunität
• Ups Ihre Herzfrequenz
• Hilft Ihnen, konzentrieren
• Lockert Ihr System, verbessert das Gleichgewicht
• Erhält Ihr Nervensystem
• Helfen Sie schlafen tiefer

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