Toolbox Coping Cards APK

Gefühl überwältigt mit unbequemen Emotionen und müde mit Bewältigungsstrategien, die nur machen
Ihr Leben noch schlimmer? Toolbox Coping-Karten ist eine große und handliche Ressource für diejenigen bereit zu fühlen
komfortabel mit ihren Gefühlen durch den Unterricht, wie man Emotionen effektiv zu verwalten. Es ist einfach zu bedienen und
interaktiv ist auch erlaubt dem Benutzer, andere in dieser Ermächtigung Prozess zu engagieren.

Diese App ist eine robuste Suite von Bewältigungsstrategien (sehr einfach, komplexe) Verwendung Elemente empirisch
basierend psychotherapeutische Theorien einschließlich Kognitions- / Verhaltenstherapie, Lösungsorientierte Kurz
Therapie, Motivational Interviewing, Dialektische Verhaltenstherapie, Akzeptanz und Commitment
Therapie und Positive Psychologie. Und was genauso wichtig ist die App entwickelt, um
"Lernen zu bewältigen interessant und macht Spaß! ™"

Hier ist eine Orientierung an der App sowie einige Vorschläge für den Einsatz:

-Wenn Die App zum ersten Mal jeden Tag geöffnet, eine Toolbox Coping-Karte © des Tages wird angezeigt. Verwenden Sie Ihre Schaltfläche Zurück, um zum Menü zurückzukehren.
Verwenden Sie es, sich selbst herauszufordern, um außerhalb Ihrer Komfortzone vor allem, wenn es sich um eine Strategie, die Sie haben,
nie benutzt. Vielleicht finden Sie es zu einem der Ihren Favoriten hinzu.

-Öffnen Einen der 6 Emotionen Fächer, wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Gefühle kennen
(http://www.merriam-webster.com für ein Thesaurus, um Synonyme für jede Emotion zu finden), und wählen Sie eine
Bewältigungsstrategie zu bedienen. Nachdem er es Ihren Fortschritt mit dieser Strategie zu bewerten, indem Sie den Ratings bar
von 1 bis 10 (vorher würde ich "Ungesunde Coping", um jetzt das ist mein "gesündeste Coping" verwendet haben).
Wenn Sie irgendwo 7-10 fortgeschritten ist diese Karte auch in Ihren Favoriten Fach gelagert werden.

-Wenn Sie nicht ganz bewusst Ihre Emotionen (e) mische die Karten und tun, die Strategie, das erscheint.
Wieder Rate sich auf der Emotion und der Wirksamkeit dieser Strategie durch Bewegen der Ratings
Leiste am unteren Rand. Wenn diese Strategie verbessert Ihre Bewältigung Sie haben jetzt neue Einblicke und Wortschatz zu
äußern Sie Ihre Emotionen in der Zukunft, und Sie dieses Werkzeug, um Ihre hinzugefügt haben "Toolbox".

-Verwenden Sie einen Keep or Share ™ Karte und teilen Sie sie per E-Mail mit jemandem Sie glauben, profitieren können
seine Botschaft.

-Verwenden Halten oder Share ™ Karten, Encouragement ™ Karten, I ™ -Karten umgehen können, Get it in Gang ™ -Karten
und Menschen Equations ™ -Karten, wenn Sie Ihr Denken reframe möchten, steigern Sie Ihr Glaube, dass man
umarmen Sie Ihre Emotionen vs. benötigen, um ihnen zu entkommen, und dass Sie verdienen, um gesündere Bewältigungs verwenden.

-Wenn Sie an Ihre Mitarbeiter, Familienmitglieder herausfordern wollen, oder du bist ein Lehrer, Schulberater sind oder
Psychologen können Sie Spiele als Familieneinheit oder in Klassen oder Gruppen zu spielen. Drei "Spiel
Spielkarten "existieren, die nach dem Zufallsprinzip angezeigt, wenn Sie die Karten zu mischen. Sie könnten ein Alien zu sehen
Karte, Ticket von Denial-Karte oder eine Wildcard. Seien Sie kreativ und erfinden Möglichkeiten, diese Karten zu verwenden. Für
Wenn beispielsweise ein Alien Karte erscheint sollten Sie ehrlich über einer aktuellen Zeit, wenn Sie nicht taten
benutzen gesunde Bewältigungs und was passiert ist. Mit einem Ticket von Denial Karte möchten Sie vielleicht, darüber zu sprechen
eine Zeit, wenn Sie eine gesunde Bewältigungsstrategie verwendet werden und wie dabei verbessert Ihre Situation. Und wenn ein
Wildcard erscheint könnten Sie sich, indem Sie die Herausforderungen für die Alien-Karte zusätzlich herausfordern
zu dem Ticket von Denial-Karte oder Sie vielleicht ein Familienmitglied, Student oder Gruppenmitglied zu wählen
entweder der Herausforderungen für die anderen Karten zu tun. Vor allem aber seien Sie kreativ und entwickeln Sie Ihre eigene
nutzt auch!