Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe ist die perfekte ablenkungsfreie Achtsamkeits-App für jedermann. Meditiere nur 5 Minuten pro Tag, um alle Vorteile der Meditation zu nutzen.


10 Gründe zum Meditieren:
1) Reduziert stressbedingte Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen.
2) Erhöht die emotionale Stabilität und Intelligenz.
3) Erhöht die positiven Emotionen.
4) Verlangsamt den Alterungsprozess.
5) Meditation erhöht Ihre Lernfähigkeit.
6) Meditation steigert das Gefühl der Verbindung zu sich selbst und anderen.
7) Erhöht die Durchblutung Ihres Gehirns.
8) Stärkt das Immunsystem.
9) Reduziert den Blutdruck und die Herzfrequenz.
10) Wörtlich wächst dein Gehirn.


Atmen für Erleuchtung

Das Bewusstsein des ein- und ausatmenden Atems fördert die Achtsamkeit. Einatmen, Sie wissen, dass Sie atmen, ausatmen, Sie wissen, dass Sie atmen.

Der vietnamesische Zen-Meister und Autor Thich Nhat Hanh spricht über achtsame Meditation, um tiefe Einsichten zu entwickeln, die zu Erweckung und Erleuchtung führen. Meditatives Atmen, sagt er, ist ein Werkzeug, um den Geist zu beruhigen, damit er in sich selbst sehen und diese Einsicht gewinnen kann. Es stärkt die Gedankenkonzentration und regt das Mitgefühl an, wodurch die wahre Natur eines jeden Menschen geweckt wird.


Atmen zur Entspannung

Der Atem ist immer bei dir. Wenn Sie meditieren und atmen, erwerben Sie eine Fähigkeit, die Sie einsetzen können, wenn Sie den Geist beruhigen und reinigen möchten. Nur ein paar Atemzüge - ein- und ausatmen, ein- und ausatmen - können Geist und Körper entspannen, sodass Sie die Welt um sich herum ruhig beobachten und darauf reagieren können, anstatt gedankenlos auf Ereignisse zu reagieren. Achtsames Atmen ist eine Technik, die Sie nicht nur während der formalen Meditation anwenden können, sondern auch in Ihrem täglichen Leben.