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Gesunde Lebensweise wird in einfachen Anwendungen verteilt werden, um dies nützlich sein kann, und kann als mestinya.amin verwendet werden
Wie gesund Sie, ob Sie eine gesunde Ernährung Haben Sie regelmäßig Trainieren Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken Haben Sie jeden Tag genug Schlaf bekommen, ob Sie gesundes Leben das wahre Leben implementieren schön ist und Sie wollen es nicht verpassen mit gesundheitlichen Problemen unnötig und nicht zu beachten, dass Sie die Aufnahme von Gesundheit und gesunde Lebensweise. Eine gute Gesundheit ist nicht nur über die physischen - sowie geistig gesund mit einem gesunden Lebensstil. Hier sind 20 Möglichkeiten, ein gesundes Leben, die Sie schätzen Ihr Körper machen.
1. Trinken Sie mehr Wasser.
Die meisten von uns sind sehr Mangel an jeden Tag genug Wasser zu trinken. Wasser ist unverzichtbar für unseren Körper. Haben Sie mehr als 60% unseres Körpers wissen, besteht aus Wasser Wasser wird benötigt, um die Funktionen unseres Körpers, wie zum Beispiel trägt Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper durchzuführen. Weil wir Wasser jeden Tag durch den Urin, Stuhlgang, Schweiß und Atmung verlieren, müssen wir unsere Wasseraufnahme zu füllen. Die Menge an Wasser, das wir benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren wie Feuchtigkeit, körperliche Aktivität, und das Gewicht, aber in der Regel benötigen wir 2,7 bis 3,7 Liter Wasseraufnahme! Da die Nahrungsaufnahme für etwa 20% unserer Flüssigkeitsaufnahme berücksichtigt, das bedeutet, müssen wir etwa 2-3 Liter Wasser trinken, oder etwa 8-10 Gläser (jetzt wissen Sie, wie Empfehlung 8 Gläser es!). Eine Möglichkeit, zu sagen, wenn Sie dehydriert sind Ihr Urin farblos oder gelblich tida bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug Wasser bekommt! Weitere Symptome sind: trockener Mund, trockener Mund und wenig Urinieren. Healthy Living
2. Holen Sie sich genügend Schlaf
Wenn Sie nicht gut ausgeruht sind, werden Sie Zeit mit dem Essen in der Regel mit Fast-Food / Junk-Food zu verbringen. genug Ruhe, und Sie brauchen nicht einen Snack mich wach zu halten. Auch der Mangel an Schlaf verursacht vorzeitiges Altern, und Sie wollen nicht, dass, nicht Healthy Living
3. Meditation.
 Meditation wird Ihr Geist und Seele zu beruhigen. DPAT so dass Ihr Stoffwechsel gut läuft. Healthy Living
4. Übung.
 Nicht nur ein paar Mal pro Woche, aber jeden Tag versuchen. Die Forschung hat gezeigt, dass jeder Tag bringt enorme Vorteile für die Gesundheit ausüben, einschließlich der in der Lage, das Leben zu verlängern, reduzieren das Risiko von Krankheiten, höhere Knochendichte und Gewicht zu verlieren. Erhöhen Sie Aktivität in Ihrem Leben. Wählen Sie für kurze Strecken zu Fuß. Treppen steigen statt den Aufzug nehmen. Begleiten Sie einige Aerobic-Kurse. Healthy Living
5. Essen Sie mehr Obst.
 Die Früchte sind die Vitamine und Mineralien. Wussten Sie, dass Grapefruit mehr Nutzen für die Gesundheit als Pillen Einnahme von Vitamin-C-Präparate bieten nicht die gleichen sind wie Obst zu essen. Essen Sie Obst sind die meisten nahrhafte Lebensmittel wie zum Beispiel: Wassermelone, Aprikosen, Avocados, Äpfel, Melonen, Orangen, Kiwi, Guave, Papaya, Erdbeeren. Healthy Living
6. Essen Sie mehr Gemüse.
Wie Obst, Gemüse sind für unsere Gesundheit wichtig. Experten vermuten, dass wir 5-9 Portionen Obst / Gemüse pro Tag haben sollte, und leider die meisten Menschen nicht einmal mindestens 5 Portionen Gemüse pro Tag zu haben! Essen Sie Gemüse wie rote Bohnen, schwarze Bohnen, Spargel, Bohnen, Französisch Bohnen, Rosenkohl, Champignons und Möhren. Was ist Ihr Lieblingsgemüse jetzt essen beginnen. Healthy Living

Kritik und Anregungen, um eine Anwendung "Rezepte Healthy Living" Das ist unsere Hoffnung zu bauen.
kann nützlich sein, und eine Referenz für uns alle ein Rezept sein, die natürlich zu unserem Wissen ergänzt.