Тренировки на выносливость - Mr. Stamina APK

Wenn es Ihre Aufgabe ist, eine Reihe von Übungen zu finden oder sogar eine, die Ihnen hilft, mit minimalem Zeitaufwand in einem bestimmten Ton zu sein, dann ist eine solche Übung wirklich eine. Und es heißt bepery.
Burpee - eine Übung, die uns aus den USA kam, nämlich vom US-Militär.
Warum wird es gebraucht? Diese Übung ist komplexe Koordination und Schnellkraft. Mit anderen Worten, es werden gleichzeitig Koordination, Geschwindigkeit sowie Muskelkraft und Ausdauer entwickelt, da sie aktiv reduziert werden. Das Wichtigste ist jedoch, dass diese Übung das Herz-Kreislauf-System perfekt entwickelt und pro Training Hunderte von Kalorien verbrennt.


"Mr.Stamina" - ein Programm mit 4-minütigem Training zu Hause für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Fitnessniveaus.
Ihr virtueller Trainer, der die Herangehensweise an Sport ändert und Zeit spart.
Wenn Sie ein vielbeschäftigter und praktischer Mensch sind, der nicht viel Zeit für die täglichen sportlichen Aktivitäten aufwenden kann, ist unser Programm genau das Richtige für Sie.
Eigenschaften:
- 4 Minuten statt 30 Minuten intensiven Laufens
- 3 Ebenen - es gibt ein Programm für alle.
- Es wird eine Skala für körperliche Aktivität angezeigt, in der die Ausdauer und die beteiligten Muskelgruppen angegeben sind.
- Das Trainingsprogramm basiert auf der Tabata-Timer-Methode: 20 Sekunden lang machen Sie die Burpy-Übung, die nächsten 10 Sekunden ruhen Sie sich aus und so weiter bis zum Ende aller Runden.
Geeignet sowohl für MMA-Kämpfer, Boxer, Wrestler, Leichtathleten als auch für diejenigen, die einfach nur Ausdauer entwickeln oder einfach nur Gewicht verlieren möchten
Stabilität und ein wenig Geduld sind alles, was Sie brauchen.
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 Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Sie keine Personen mit Problemen des Herz-Kreislauf-Systems (nur nach Rücksprache mit einem Arzt), Personen mit einem schweren Übergewicht (in der Regel Adipositas 2. und 3. Grades) sowie Personen mit schweren Gelenkverletzungen befördern sollten. Beine oder Wirbelsäule.
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