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Der DASH-Diät-Ernährungsplan ist eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse,
fettarme oder fettarme Milchprodukte. Es umfasst auch meist Vollkornprodukte;
mageres Fleisch, Fisch und Geflügel; Nüsse und Bohnen. Es ist eine hohe Faser
und niedrig bis mäßig in Fett. Es ist ein Plan, der den US-Richtlinien folgt
für den Natriumgehalt, zusammen mit Vitaminen und Mineralien. Zusätzlich zu
den DASH-Ess-Plan senkt den Cholesterinspiegel und senkt den Blutdruck
macht es einfach, Gewicht zu verlieren. Es ist eine gesunde Art zu essen, entworfen
Flexibel genug sein, um den Lebensstil und die Essensvorlieben von
die meisten Leute.
      Es kann als eine amerikanisierte Version der Mittelmeerdiät angesehen werden,
und einfacher zu folgen, da es spezifischere Richtlinien gibt. Der Plan unten ist
für die ursprüngliche DASH-Diät, die entworfen wurde, um Blutdruck zu senken, und war nicht
speziell ein Gewichtsverlust Plan. Die aufgepumpten Versionen zur Gewichtsreduktion sind niedriger
Kalorien und entmutigt r*****ierte und verarbeitete Lebensmittel, die meist leere Kalorien sind.
Sie füllen leckeres Obst und Gemüse, gepaart mit proteinreichen Lebensmitteln dazu
stille deinen Hunger. Dies macht einen Plan, der so einfach zu befolgen ist.

Der DASH-Speiseplan senkt nachweislich den Blutdruck in nur 14 Tagen, auch ohne die Natriumaufnahme zu senken.
Die beste Antwort kam bei Menschen, deren Blutdruck nur mäßig hoch war, einschließlich derer mit Vor-Hypertonie.
Für Menschen mit schwererem Bluthochdruck, die möglicherweise nicht in der Lage sind, Medikamente zu eliminieren, kann die DASH-Diät helfen, sich zu verbessern
Reaktion auf Medikamente und helfen, den Blutdruck zu senken. Die DASH-Diät kann helfen, den Cholesterinspiegel und den Gewichtsverlust zu senken
und Übung, kann Insulinresistenz reduzieren und das Risiko der Entwicklung von Diabetes reduzieren.

Der DASH-Diätplan ist eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, fettarmer oder fettfreier Milch ist. Es beinhaltet auch meistens
Vollkorn; mageres Fleisch, Fisch und Geflügel; Nüsse und Bohnen. Es ist ballaststoffreich und wenig bis mäßig fetthaltig. Es ist ein
Plan, der den US-Richtlinien für den Natriumgehalt sowie Vitaminen und Mineralien folgt. Zusätzlich zum Absenken
Blutdruck, der DASH-Ess-Plan senkt Cholesterin und macht es einfach, Gewicht zu verlieren. Es ist eine gesunde Art von
Essen, entworfen, um flexibel genug zu sein, um die Lebensstil- und Nahrungsmittelpräferenzen der meisten Leute zu treffen. Es kann sein
als eine amerikanisierte Version der Mittelmeerdiät betrachtet, und einfacher zu folgen, da es mehr hat
spezifische Richtlinien. Der folgende Plan ist für die ursprüngliche DASH-Diät, die entwickelt wurde, um den Blutdruck zu senken, und
war nicht speziell ein Gewichtsverlust Plan. Die aufgepumpten Versionen zur Gewichtsreduktion sind kalorienärmer und entmutigen
r*****ierte und verarbeitete Lebensmittel, die meist leere Kalorien sind.
Mit Hilfe von DASH Diet Plan Gewichtsverlust ist ein 7 Tage. Die einzige Diät
Plan, um Gewicht zu verlieren (bis zu 8 kg oder 7 kg) für das perfekte und schöne Aussehen.
DASH Diätplan gilt als das beste Gewicht der Welt
Verlust Diät-Programm, um natürlich in 7 Tagen Gewicht zu verlieren.

DASH Diät-Diät-Programm besteht aus Obst, Gemüse, Milchprodukte und Getreide, die Sie auf irgendeine Weise konsumieren
Tag für Tag leben .

Vorteile von DASH Diät Gewichtsverlust Plan:
- Gewichtsverlust von bis zu 8 kg oder 7 kg in nur 7 Tagen.
- In 7 Tagen Natürliche Art, Gewicht zu verlieren.
- Reinige und schone deinen Körper - fühle dich energetisch und leicht und motiviert.
- Leuchtende und schöne Haut.
- Verringern Sie Bauchfett und Bauchfett und machen Sie Ihren Körper zu schön.

Warum diese Anwendung verwenden:
Willst du abnehmen?
Willst du in Partys und Events clever aussehen?
DASH Diätplan bietet Ihnen einfachste und coolste Wege, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
DASH Diet Plan beinhaltet einfache und freundliche Folgen und Tage Diätpläne.

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