Leitfaden für Plyometrieübunge APK

Steigern Sie Ihr plyometrisches Training (Sprungübungen)! Warum Sie Plyometrics einsetzen müssen, um die Leistung zu verbessern! Hüpfen Sie mit dieser rasanten Routine, die eine vollständige Verbrennung des Körpers bewirkt, so dass Sie überall und schneller Fett verlieren. Als Kind herumzuspringen hat Spaß gemacht. Wenn Sie als Erwachsener herumspringen, werden Sie fit. Wir nennen dies plyometrisches Training oder "Sprungtraining". Plyometrie verwendet explosive Bewegungen, um Kraft aufzubauen und die Muskeln und das Herz zu konditionieren. Die Übungen selbst sind Springübungen. Im Wesentlichen führen Sie eine explosive Bewegung aus, bei der Ihre Füße den Boden verlassen und bei jeder Landung werden die Muskeln gedehnt, sodass Sie beim nächsten Mal mit noch mehr Kraft springen können. Früher wurde die Plyometrie hauptsächlich von Sportlern verwendet, um die Kraft für ihren Sport zu verbessern. Jetzt sind sie definitiv Teil des Gewebes der Fitnesswelt! Fitnessprofis und Enthusiasten verwenden Plyometrics überall als eigenständiges Training oder in Teilen anderer Trainingsprogramme. Plyometrics steigern Muskelkraft, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit und helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Plyometrische Übungen trainieren Ihre Muskulatur und verkürzen die Zeit, um von Ruhe zu maximaler Kraft zu gelangen. Dies kann Ihre Leistung bei Aktivitäten, die stark von der Geschwindigkeit abhängen, wie z. B. Sprüngen, Schlägen, Schaukeln oder Sprints, erheblich steigern. In diesen Anwendungsvideos erfahren Sie, wie Sie plyometrische Übungen, auch Sprungtraining genannt, ausführen.