Dash Diet and Recipes APK

Dash Diät und Rezepte | Weltweit sind mehr als eine Milliarde Menschen von Bluthochdruck betroffen - Tendenz steigend.

Tatsächlich hat sich die Zahl der Menschen mit Bluthochdruck in den letzten 40 Jahren verdoppelt - ein ernstes Gesundheitsrisiko, da Bluthochdruck mit einem höheren Risiko für Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Nierenversagen und Schlaganfall verbunden ist.

Da angenommen wird, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Bluthochdruck spielt, haben Wissenschaftler und politische Entscheidungsträger spezielle Ernährungsstrategien entwickelt, um diese zu reduzieren.

Diese App untersucht die DASH-Diät, die entwickelt wurde, um Bluthochdruck zu bekämpfen und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Was ist die DASH-Diät?
Diätetische Ansätze gegen Bluthochdruck (DASH) ist eine Diät, die für Menschen empfohlen wird, die Bluthochdruck - auch als Bluthochdruck bezeichnet - vorbeugen oder behandeln und ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern möchten.

Die DASH-Diät konzentriert sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch.

Die Diät wurde erstellt, nachdem die Forscher festgestellt hatten, dass Bluthochdruck bei Menschen, die sich pflanzlich ernährten, wie Veganern und Vegetariern, viel seltener vorkam.

Das ist der Grund, warum die DASH-Diät Obst und Gemüse betont und gleichzeitig einige magere Proteinquellen wie Huhn, Fisch und Bohnen enthält. Die Ernährung enthält wenig rotes Fleisch, Salz, zugesetzten Zucker und Fett.

Wissenschaftler glauben, dass einer der Hauptgründe, warum Menschen mit hohem Blutdruck von dieser Diät profitieren können, die Verringerung der Salzaufnahme ist.

Das reguläre DASH-Diätprogramm fordert nicht mehr als 1 Teelöffel (2.300 mg) Natrium pro Tag, was den meisten nationalen Richtlinien entspricht.

Die niedrigere Salzversion empfiehlt nicht mehr als 3/4 Teelöffel (1.500 mg) Natrium pro Tag.

ZUSAMMENFASSUNG
Die DASH-Diät wurde entwickelt, um Bluthochdruck zu senken. Es ist reich an Obst, Gemüse und magerem Eiweiß, beschränkt jedoch rotes Fleisch, Salz, zugesetzten Zucker und Fett.