Diet Plan for Atkins APK

Atkins Diätplan - Nutzen & Risiken

Atkins Diät basiert auf der Vorstellung, dass Gewichtszunahme nicht durch Fettaufnahme oder Nahrungsportionen verursacht wird, sondern durch die Art und Weise, wie unser Körper mit dem Abbau von Kohlenhydraten, insbesondere verarbeiteten und stärkehaltigen Kohlenhydraten wie Brot, Kartoffeln oder Nudeln, umgeht.

Nach den ersten Wochen bietet die Atkins-Diät ein Wartungsprogramm an, bei dem einige Kohlenhydrate schrittweise wieder in die Diät aufgenommen werden, um den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Die Kohlenhydrataufnahme ist selbst in diesem Stadium viel geringer als die meisten Menschen es gewohnt sind.

In der Anfangszeit kann diese Diät sehr schwierig sein - insbesondere für Menschen, die in ihrer täglichen Ernährung an große Mengen an Kohlenhydraten gewöhnt sind. Der plötzliche Rückgang der Kohlenhydrataufnahme kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen haben. Häufige in den ersten Tagen sind: Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und Ohnmacht. Eine weitere, eher unangenehme Nebenwirkung ist Mundgeruch, der durch eine Ketose des Körpers verursacht wird.

Die Atkins-Diät ist ideal für diejenigen, die jeden Morgen den Gedanken an ein Pommes lieben. Speck, Eier, Wurst ... gebraten, gebacken, gegrillt ... es spielt keine Rolle - sie werden alle für diese Diät empfohlen. Käse, Butter und Sahne sind ebenfalls sehr kohlenhydratarm oder enthalten keine Kohlenhydrate und werden auch für diese Diät empfohlen. Aber was haben all diese Dinge gemeinsam? Sie sind alle reich an gesättigten Fettsäuren.