Acid Reflux Diet Plan APK

Acid Reflux Diet & Lifestyle Solution | Gibt es jemanden, der nicht unzählige Werbespots gehört hat, um eine Pille gegen sauren Reflux zu platzen? Saurer Rückfluss ist der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Ein häufiges Symptom ist Sodbrennen - ein brennendes Unbehagen, das vom Magen bis in die Brust und in den Rachen zu spüren ist. Anstelle von Pillen empfehlen viele Gesundheitsexperten jetzt eine Acid-Reflux-Diät und andere Lifestyle-Lösungen. In dieser App erfahren Sie, was sie sind.

Dies liegt daran, dass saurer Reflux zu einer schweren, chronischen Erkrankung werden kann, die als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bezeichnet wird. GERD kann mehrere unangenehme Symptome haben, darunter Schluckbeschwerden, Heiserkeit, trockene Halsschmerzen und Husten sowie Sodbrennen. Je nach Schweregrad können diese Symptome die tägliche Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Schlimmer noch, GERD kann zu lebensbedrohlichen Zuständen führen, einschließlich Ösophagusgeschwüren und Krebs.

Warum also nicht einfach die Medikamente einnehmen, die die Magensäure neutralisieren oder deren Produktion einschränken? Das Problem ist, dass diese Medikamente, mit Ausnahme der schwerwiegendsten Fälle von GERD, nicht für den Langzeit- oder Dauereinsatz gedacht sind. Im Laufe der Zeit können sie negative Nebenwirkungen haben. Antazida können eventuell den Verdauungstrakt stören und zu Durchfall oder Verstopfung führen. Protonenpumpenhemmer wie Prevacid und Prilosec, die zur Verringerung der Magensäureproduktion eingesetzt werden, sind mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose (spröde Knochenkrankheit), Lungenentzündung und negativen Arzneimittelwechselwirkungen verbunden.

Und leider haben die vielen Pillen, die jetzt zur Behandlung von saurem Reflux erhältlich sind, wenig dazu beigetragen, die Inzidenz zu verringern. Ungefähr 40% der erwachsenen Amerikaner leiden jetzt unter saurem Rückfluß. Und schockierend ist, dass die Raten von Speiseröhrenkrebs in den USA seit den 1970er Jahren um 500% gestiegen sind. Forschungen, insbesondere eine kürzlich in Dänemark durchgeführte Studie mit mehr als 9 800 GERD-Patienten, haben Protonenpumpenhemmer mit einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs in Verbindung gebracht.

Der erste Schritt bei der Reduzierung der GERD ist oft die Begrenzung von Lebensmitteln, die den Reflux auslösen. Diese „Triggerfoods“ unterscheiden sich von Person zu Person, umfassen jedoch häufig Schokolade, Kaffee, frittierte Lebensmittel, Pfefferminze, scharfe Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke.

Vermeiden Sie es, sich nach einer Mahlzeit oder nach dem Trinken von sauren Getränken wie Soda oder anderen koffeinhaltigen Getränken mindestens zwei Stunden hinzulegen. Dies kann dazu beitragen, dass der Mageninhalt nicht in die Speiseröhre zurückfließt.