DASH Diet for Weight Loss and Hypertension APK
Information
Version 1.0 (#1)
Aktualisiert 04. August 2020
APK-Dateigröße 22.8 MB
Erforderliche Android-Version Android 4.4+ (KitKat)
Angeboten von Matanopp
Kategorie Kostenlose Gesundheit & Fitness
Anwendung id com.DASDietWeightLoHyper.Matan
Hinweise des Entwicklers Der komplette Leitfaden für Anfänger zur DASH-Diät für Gewichtsverlust und Bluthochdruck
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Inhaltsverzeichnis
Beschreibung
Die DASH-Diät konzentriert sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch.
Die Diät wurde erstellt, nachdem die Forscher festgestellt hatten, dass Bluthochdruck bei Menschen, die sich pflanzlich ernährten, wie Veganern und Vegetariern, weitaus seltener vorkam (5Trusted Source, 6Trusted Source).
Das ist der Grund, warum die DASH-Diät Obst und Gemüse betont und gleichzeitig einige magere Proteinquellen wie Huhn, Fisch und Bohnen enthält. Die Ernährung enthält wenig rotes Fleisch, Salz, zugesetzten Zucker und Fett.
Wissenschaftler glauben, dass einer der Hauptgründe, warum Menschen mit hohem Blutdruck von dieser Diät profitieren können, die Verringerung der Salzaufnahme ist.
Das reguläre DASH-Diätprogramm fordert nicht mehr als 1 Teelöffel (2.300 mg) Natrium pro Tag, was den meisten nationalen Richtlinien entspricht.
Die niedrigere Salzversion empfiehlt nicht mehr als 3/4 Teelöffel (1.500 mg) Natrium pro Tag.
Die DASH-Diät wurde entwickelt, um Bluthochdruck zu senken. Es ist reich an Obst, Gemüse und magerem Eiweiß, beschränkt jedoch rotes Fleisch, Salz, zugesetzten Zucker und Fett.
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Frühere Versionen
DASH Diet for Weight Loss and Hypertension 1.0 APK für Windows (#1, 22.8 MB)
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