Strecken Yoga-Routine APK

Stretch-Übungen sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Gesundheit zu erhalten und Verletzungen zu vermeiden, vor allem, wie Sie älter werden.
Yoga-Übungen Ihre Beweglichkeit verbessern, fördern die Durchblutung , und beruhigen Sie Ihren Geist-die dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren, sowie bringen auf eine bessere Nachtruhe.

Das Dehnen Sie in Yoga tun, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Flexibilität zu verbessern. Es ist eine allgemein verbreitete Missverständnis, dass Sie bereits haben, flexibel zu sein Yoga zu tun. In der Tat ist das Gegenteil der Fall: Yoga tut regelmäßig ein sicherer Weg, um flexibler zu werden. Wenn es das ist Ihr Ziel ist, ist dies eine ausgezeichnete Strecke Routine, die großen Muskelgruppen zielen, die aus dem Sitzen für längere Zeit zu eng wird dazu neigen, oder auch von anderen Arten der Bewegung, wie das Laufen. Der Aufenthalt in den Posen für einige Minuten ist der Weg, eine gute Strecke zu bekommen. Erwarten Sie nicht über Nacht ändert sich jedoch.

Die folgenden Yoga-Routine wird geöffnet Sie und haben Sie Ruhe, zentriert und entspannt fühlen. Diese Sequenz kann jederzeit und überall durchgeführt werden, um Sie wieder auf die Strecke Gefühl bekommen.

Die besten Ergebnisse erzielen, führen Sie die komplette Strecke Routine einmal täglich. Vertiefen Sie jede Bewegung mit jeder Ausatmung, und stoppen, wenn Sie irgendeine Belastung oder Schmerzen.