Cardiac Diet APK

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Wenn Sie Ihr Herz gesund halten wollen und funktionieren dann für eine Herz gesunde Ernährung gehen. Das Herz gesunde Ernährung App werden Ihnen die notwendigen Informationen zur Verfügung stellen, wie ein gesundes Herz und die Diäten halten zu folgen. Holen Sie sich das Herz-Diät App und halten Ihr Herz gesund.

HEART gesunde Lebensmittel

1. Salmon
2. Walnüsse.
3. Himbeeren
4. Fat-Free oder fettarmer Milch oder Joghurt
5. Kichererbse
7. Olivenöl
8. Dunkle Schokolade
9. Avocados



Gesunde Ernährung Pläne

• FRÜHSTÜCK
o Schnell Frühstück Taco
 oder
Rührei mit geräuchertem Lachs
o Magermilch (1 Tasse)
o Orange (1 groß)
• LUNCH
o gebratener Thunfisch & Kresse mit Scallion-Ingwer-Relish
o Vollkorn-Toast (1 Stück)
o Fettfreie Käse-Scheibe
• SNACK
o Hummus & Gemüse
• Abendessen
o Mandel-verkrustete Chicken Fingers
 oder
Gebratenes Schweinefilet
o Maria Zucchini mit Parmesan
o Gurkensalat
o Zimt Bratäpfel



DIET, Cholesterin zu senken

• Hafer. ...
• Gerste und andere Vollkornprodukte. ...
• Bohnen. ...
• Auberginen und Okra. ...
• Nüsse. ...
• Pflanzenöle. ...
• Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Zitrusfrüchte. ...
• Lebensmittel angereichert mit Sterole und Stanole.


HEART gesunde Snacks

• Vollkorn Toast mit Erdnuss oder Mandelbutter.
• Kirschtomaten mit Hummus.
• Low-Fett oder fettfreien Käse.
• Plain fettarmen oder fettfreien Joghurt (Ein ehrfürchtiges Pairing mit Obst!)
• Obst und Gemüse Smoothie.
• Vollkorncracker mit Thunfisch in Dosen oder Lachs.


GESUNDE ERNÄHRUNG TIPS

• Kontrollieren Sie Ihre Portionsgröße. Wie viel Sie essen, ist genauso wichtig wie das, was Sie essen. ...
• Essen Sie mehr Gemüse und Früchte. ...
• Wählen Sie Vollkornprodukte. ...
• Limit ungesunde Fette.


Das beste Essen, Cholesterin zu senken

• # 1: Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette (Olivenöl, Rapsöl, Erdnussöl, Erdnüsse, Oliven, Avocados) ...
• # 2: Bran (Hafer, Reis) ...
• # 3: Leinsamen. ...
• # 4: Knoblauch. ...
• # 5: Mandeln. ...
• # 6: Lycopin Foods.


WIE ein gesundes Herz HABEN

1. Essen Sie gesunde Fette, NICHT Transfette. ...
2. Pr**** gute Zahnhygiene, vor allem Flossing Ihre Zähne täglich. ...
3. Holen Sie sich genügend Schlaf. ...
4. Setzen Sie sich nicht zu lange für eine Zeit. ...
5. Vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand wie die Pest.


WIE ein Herzinfarkt VERHINDERN

• essen, eine gesunde, ausgewogene Ernährung
• vermeiden Rauchen
• Versuchen Sie, Ihren Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten


Frühstück, Mittag- und Abendessen Ideen für eine CARDIAC DIET

• Frühstück: Haferflocken
• Mittagessen: Kale
• Abendessen: Lachs
• Snack: Mandeln
• Dessert: Dunkle Schokolade


HEART gesunde Lebensmittel IHRE CARDIAC DIET FUEL

1. Spinat
2. Brokkoli
3. Blumenkohl
4. Bok Choy
5. Tomato
6. Arugula
7. Paprika
8. Karotten
9. Spargel
10. Hafer
11. Beans
12. Beeren
13. Boden Leinsamen
14. Salmon
15. Thunfisch
16. Herring
17. Sardine
18. Walnüsse
19. Boden Leinsamen
20. Hanfsamen
21. Samen Chia



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