Break Bad Habits APK

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So brechen Sie eine schlechte Angewohnheit ab und ersetzen sie durch eine gute: Schlechte Angewohnheiten unterbrechen Ihr Leben und verhindern, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Sie gefährden Ihre Gesundheit - sowohl geistig als auch körperlich. Und sie verschwenden Ihre Zeit und Energie.

Warum machen wir sie dann immer noch? Und was am wichtigsten ist: Können Sie etwas dagegen unternehmen?

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

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Ich habe zuvor über die Wissenschaft geschrieben, wie Gewohnheiten beginnen, und jetzt konzentrieren wir uns auf die Pr****, Änderungen in der realen Welt vorzunehmen. Wie können Sie Ihre schlechten Verhaltensweisen löschen und stattdessen an guten festhalten?

Ich habe sicherlich nicht alle Antworten, aber lies weiter und ich werde erzählen, was ich gelernt habe, um eine schlechte Angewohnheit zu brechen.

Was verursacht schlechte Gewohnheiten?
Die meisten Ihrer schlechten Gewohnheiten werden durch zwei Dinge verursacht ...

Stress und Langeweile.

Schlechte Gewohnheiten sind meist nur ein Mittel, um mit Stress und Langeweile umzugehen. Alles, vom Nägelkauen über die Überbeanspruchung beim Einkaufen, das Trinken am Wochenende bis hin zur Zeitverschwendung im Internet, kann eine einfache Reaktion auf Stress und Langeweile sein

Sie beseitigen keine schlechte Angewohnheit, sondern ersetzen sie
Alle Gewohnheiten, die Sie gerade haben - gut oder schlecht - sind aus einem bestimmten Grund in Ihrem Leben. In gewisser Weise bieten diese Verhaltensweisen einen Vorteil für Sie, auch wenn sie auf andere Weise schlecht für Sie sind.

So brechen Sie eine schlechte Angewohnheit ab
Hier sind einige zusätzliche Ideen, um Ihre schlechten Gewohnheiten zu brechen und den Prozess auf eine neue Art und Weise zu überdenken.

Wählen Sie einen Ersatz für Ihre schlechte Angewohnheit. Sie müssen im Voraus einen Plan haben, wie Sie reagieren, wenn Sie dem Stress oder der Langeweile ausgesetzt sind, die Ihre schlechte Angewohnheit hervorrufen.

Schneiden Sie so viele Auslöser wie möglich aus. Wenn Sie beim Trinken rauchen, gehen Sie nicht zur Bar. Wenn Sie Kekse essen, wenn sie im Haus sind, dann werfen Sie sie alle weg.

Wenn du alles wissen willst, was du brauchst, um schlechte Angewohnheiten zu brechen und durch gute zu ersetzen, lade die App herunter, um schlechte Angewohnheiten zu brechen.

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