oneRM - 1 Rep Max Calculator APK

- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs

oneRM hilft Ihnen, Ihre 1 Wiederholung Maximum zu berechnen 2-20 max Aufwand Wiederholungen durchgeführt. Es verwendet häufigsten Formeln Ihre 1RM zu schätzen.

"Gehen Sie eine Hantel greifen und versuchen, es in Ihrem Fitness-Studio oder Ihrem lokalen CrossFit Box '

Highlights:
- Einfache, moderne Benutzeroberfläche
- 1 RM Berechnung
- Individuelle Übungen
- Logbuch
- Listenansicht: 5-3-1 Grund Wendler Ausbildung
- Listenansicht: 125% - 40% des 1 RM Gewicht
- Listenansicht: 1 RM zu 15RM
- Imperial und Metric Gewichtseinheit
- Export Übung Protokolle als CSV
- Export / Import Übungsprotokolle von Gerät zu Gerät

Formeln zur Auswahl:
- Epley
- Brzycki
- Lander
- Lombardei
- Mayhew et al.
- O'Conner et al.
- Wathen

Standard Übungen:
- Bankdrücken
- Kreuzheben
- Front Squat
- Back Squat
- Overhead Squat
- Strenge Schulter-Presse / Military Press

Sicherheitsvorkehrungen
Die Berechnungen in oneRM ausgeführt werden, auf validierten Formeln basieren, noch können sie nur Schätzungen des realen Gewicht sein, Sie zu handhaben könnte der Lage sein und sollte als Anleitung verwendet werden. Messen Sie Ihre 1RM Ihren Körper unter großem Stress setzen kann, so sicher sein, sie unter sicheren Bedingungen durchzuführen.
Studien ergaben, dass nicht mehr als 10 Wiederholungen sollten in linearer Gleichungen verwendet werden, um Ihre 1RM abzuschätzen.
Wir schlossen die Möglichkeit, Ihre 1RM auch für 10 bis 20 Wiederholungen zu berechnen, bitte beachten Sie, dass jede 1RM Berechnung, die von Werten über 10 Wiederholungen führen können nur als grobe Schätzung berücksichtigt werden.