Meditation for Beginners APK

How to meditate,
Morning meditation,
Guided meditation.

Taktik in der Meditation verwendet für Anfänger

Genau wie der Körper trainiert wird Fitness in ähnlicher Weise der Geist durch Meditation trainiert. Es gibt viele Strategien, die in Meditieren eingesetzt werden, und es ist bis zu einem Individuum, die Technik zu wählen, die für sie arbeiten. Meditation für Anfänger ist jedoch schwierig, eine Strategie zu wählen, da sie keinen von ihnen versucht haben und zu sehen, die man am besten für sie funktioniert. Ein Anfänger kann ein Experte auf dem Gebiet konsultieren, die sie entsprechend beraten können und ihnen beizubringen, wie man meditiert.

In einigen Kulturen wie der Buddhismus Meditation ist eine regelmäßige Tätigkeit für die ganze Familie. Ihre geistigen Fähigkeiten beeinflussen einige der Praktiken in der Meditation so das Ergebnis von einem Individuum zum nächsten variiert. ein Anfänger in der Meditation Vorstellung ihren Geist oder denken an nichts für Stunden leeren ein enorm anspruchsvoll sein kann ausfallen. Aus diesem Grunde Techniken wie Stirnband, das die Aktivität des Gehirns und DVDs auf Meditation spürt zum Zweck der Meditation für Anfänger erfunden. Eine der einfachsten Taktiken zur Meditation ist Konzentration wie auf Ihre Atmung.

Die Konzentration Ansatz zur Meditation für Anfänger

Bei diesem Ansatz sollte der Anfänger nur auf einer ausgewählten Sache konzentrieren, wie eine Kerzenflamme, Zählen Perlen, Mantra oder Stichwort, der einen Song hören, der oder das Atemmuster wiederholt wird. den Geist auf einen einzigen Punkt fokussiert zu halten, ist sehr schwierig, und daher ist der Anfänger mit nur wenigen Minuten beginnen soll dann die Dauer allmählich zunehmen, wenn ihre Gedanken auf die Aufgabe gewöhnen.

Bei diesem Ansatz hat der Anfänger auf dem gewählten Fokuspunkt zu konzentrieren, wenn sie spüren, dass ihre Gedanken weg driften. Diese Meditation für Anfänger Ansatz hilft dem Anfänger gehen von Streu Gedanken zu lassen, anstatt in ihnen schwelgen damit ihre Konzentration zu erhöhen.

Die Achtsamkeit Ansatz zur Meditation für Anfänger

Dieser Ansatz der Meditation gibt dem Anfänger das Vertrauen zu erkennen, wenn der Geist im Begriff ist, in Streu Gedanken zu wandern. Der Zweck dieser Taktik ist es, die Anfänger zu helfen, lassen Sie die Gedanken gehen von anstatt in ihnen schwelgen, sondern zugleich der psychologischen Wahrnehmung von ihnen bewusst sein. Mindfulness Meditation für Anfänger können sie Kenntnis von den spezifischen Mustern durch ihre Gefühle und Gedanken gefolgt nehmen helfen.

Mit der Zeit der Wahrnehmung des Lernenden, wie unsere Psychologie arbeitet bei der Entscheidung, ob die Dinge unangenehm oder angenehm, gut oder schlecht ist und mit der Zeit können sie ein inneres Gleichgewicht entwickeln. Einige Meditation Experten fördern die Einbeziehung der Konzentration und Achtsamkeit Taktik, da sie beide Fokus erfordern. Andere Meditationstechniken gehören Qi Gong, Gehmeditation und Tai Chi.

Vorteile der Meditation

Beim Meditieren erleichtert der Körper und entspannt unabhängig davon, ob dies das Ziel war oder nicht. Sie haben keine Kontrolle darüber, wie der Körper zur Meditation reagiert. Studien haben gezeigt, dass Personen, die eine bessere Blutzirkulation zu meditieren, wird die Herzfrequenz reguliert, weniger gestresst, besser entspannt, die Atemfrequenz ist langsam und die Cortisolspiegel im Blut niedriger sind.

Hier ist nur eine kleine Vorschau von dem, was Sie lernen:

• Anfänger How - To
• 20 Praktische Tipps für den Geist verstehen
• Meditation für Anfänger
• Sieben Schritte, um eine Meditation Habit Start
• Meditationstechniken für Anfänger
• Viel viel mehr!

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