Bhastrika Pranayama APK

Bhastrika in Sanskrit wurde wörtlich in "Blasebalg" übersetzt. Das Hauptziel dieses Pranayamas ist die Reinigung des Geistes und des Körpers, so wie der Schmied mit seinem Balg Luft bläst, um Wärme zu erzeugen und das Eisen zu reinigen. Bhastrika Pranayama verwendet einen schnellen Ein- und Ausatmungsprozess. Während des Inhalationsprozesses findet eine Kontraktion auf der Brust statt, die das Blut in Richtung Kopf drückt. Während der Ausatmung passiert das Gegenteil. Dieser Prozess trägt dazu bei, die Vitalität des Körpers insgesamt zu erhöhen.