Beckenboden stärken APK

Neueste Version 1.6 für Windows

Aktualisiert 04. November 2024

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Version 1.6 (#16)

Aktualisiert 04. November 2024

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Erforderliche Android-Version Android 7.0+ (Nougat)

Angeboten von fitfit.am

Kategorie Kostenlose Gesundheit & Fitness

Anwendung id am.fitfit.kegel.exerise.workouts

Hinweise des Entwicklers Kegel Übungen für Wohlbefinden

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Inhaltsverzeichnis

Neue Funktionen
Beschreibung
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Neue Funktionen

Was ist neu in Beckenboden stärken 1.6

- Continue kegeling!!!!

Beschreibung

Beste Kegel-Übungen sind die Verbesserung des Muskeltonus durch Stärkung der Pubococcygeus-Muskeln des Beckenbodens. Es ist eine beliebte, verschriebene, beste Übung für schwangere Frauen, um den Beckenboden auf physiologische Belastungen im späteren Stadium der Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten. (Quelle Wikipedia)

Mach 3 mal am Tag Kegel:

Stellen Sie sicher, dass Ihre Blase leer ist, und setzen Sie sich oder legen Sie sich hin.
Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an.
Festhalten und 3 bis 5 Sekunden zählen.
Entspannen Sie die Muskeln und zählen Sie 3 bis 5 Sekunden.
Wiederholen Sie 10 Mal, 3 Mal am Tag.

* Achtung, diese Übungen können natürlich helfen und Ihre Gesundheit verbessern, aber fragen Sie vorher Ihren Arzt um Rat