Abdominal exercise tips APK

ein gutes Training zu realisieren ist sehr einfach. keine Notwendigkeit, ins Fitnessstudio zu gehen, um eine gute Taille und einen flachen Bauch zu haben.
Mit dieser Anwendung von Bauch-Übungen, werden wir Ihnen Tipps geben, wie sie eine gute Leistung und die Position der Rückseite, so dass es ausreichend ist.
Sie müssen nicht mehr einen persönlichen Trainer Sie Ihren Körper helfen, Ton. Mit dieser Anwendung können Sie Ihre persönliche Herausforderung erreichen.

VORTEILE DER STÄRKUNG ABDOMEN
✅ Verbesserte Selbstwertgefühl: die einfache Tatsache des sexier sucht, wird Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen. Ein definierter Bauch ist ästhetisch schön und sinnlich.
✅ Schmerzen vermeiden zurück: der Bauchgurt gut entwickelt zu halten, ist für den Rücken sehr vorteilhaft. Auf diese Weise werden Sie nicht zwingen, ihr Gewicht zu gewinnen, so viel und die Körperhaltung wird ausreichend sein.
✅ Erhöhen Sie die Balance: in einigen unteren Bauch-Übungen, wie die Platten werden Haltungen verwendet, die die Erhöhung des Gleichgewichts begünstigen.
✅Make Sie atmen besser: die Bauchmuskeln teilnehmen direkt in der Atmung, indem man sie zu verbessern, werden Sie atmen viel besser und tiefer.

EINIGE Übungen sind:
Crunches: 4 Serie x 20 bis 25 Wiederholungen
Side Eisen: 4 Serie x 30 - 45 Sekunden
Bein heben: 4 Sätze x 15 bis 20 Wiederholungen jeder Schenkel
Frontplatte: 4 Serie x 30 - 45 Sekunden

Wichtiger Hinweis: Am Ende jeder Reihe sollten Sie maximal 30 Sekunden und am Ende jeder Übung 1 Minute ruhen. Achten Sie auch auf die Technik der Ausführung jeder Bewegung, die Wiederholungen Sie müssen sie langsam tun und den Bauch gut Anziehen der Routine effektiver zu machen.

Sie erhalten eine Ausbildung haben, die Übungen gut und sehen Sie die Tag für Tag zu tun.
Sie können den ganzen Körper und der Lage sein, eine perfekte Tablette straffen.
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Sie können auch die besten Videos von jedem sozialen Netzwerk teilen und führen Schulungen mit Ihren Freunden, Nachbarn usw.

Wir werden Ihnen gute Ratschläge geben oberen und unteren abs ausführen, haben Sie einen guten Körper mit einer Tablette und einer sehr guten Taille.
Gewicht zu verlieren, nicht so kompliziert ist, Sport führt jeden Tag, werden anaerobe Übungen helfen, Gewicht und Körperfett zu verlieren.
Das untere Training werden Ihnen helfen, den Bauch flach und verliert Fett aus diesem Bereich.

Es ist immer noch rechtzeitig eine Tablette für diesen Sommer haben zu können, werden diese Tipps helfen Ihnen, guten Gesäß, Bauch zu haben, Gewicht zu verlieren, haben eine Schlaftablette und die Lage sein, Ihre Taille Ton.

Es ist sehr schwierig, den Bauch Fett zu verlieren, also geben wir Sie Tipps minderwertig Training durchführen, werden Sie einen gewünschten und flachen Bauch haben.
Teilen Sie diese Anwendung auf Facebook, können Sie nicht aufhören, das Ergebnis Ihrer Bauch und Gesäß zu teilen.