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TIPS黎明ALA RASULULLAH看到：

Bersahur由先知穆罕默德建议，作为叙述的先知说，“Bersahurlah你在黎明有一个真正的祝福。”（布哈里穆斯林）。

菜单推荐Rasulullah看到：日期。
 
“信徒Sahurnya水果的日期。”（艾布达乌德）。但是，要吃饭的祝福在上述圣训，不一定有特殊菜单。

福餐可以与任何清真菜单来实现，虽然只有一小口水。这是根据与先知SAW的话来说，“食物是食物，是一件幸事Sahur的，所以不要你离开它，即使只有一小口水，真主和他的使者bershalawat到谁bersahur的人。”（艾哈迈德）。

天亮的时候，建议Rasulullah看到：它是圣行mengakhirkannya。

按照由AL-伊玛目布哈里叙述圣训，先知的同伴叫扎伊德斌塔比特曾经bersahur Messenger和黎明祈祷在一起。

随后，扎伊德然后问道：“怎么了黎明晨祷之间和之后长时间？”Hadrat扎伊德说，“大小读古兰经诗句50”当古兰经的是，大约天亮前15分钟背诵测量。

1.当黎明优先取水/喝足够的水，特别是在白天，这样身体不脱水。

2.因为它含有利尿这实际上导致身体脱水（使上撒尿物质）相反，不要喝咖啡。事情已经算错了，喝咖啡的目的是刷新的身体，这是事实，但它是最长1-2小时，在这之后发生的事情是腹部/胃部隐隐作痛，因为胃酸过多的。

3.展开吃蔬菜和水果，在纤维高，以避免禁食期间便秘。

4.在空腹，无论是黎明，打破避免含有脂肪和辛辣味的食物。除了提高血液中的胆固醇，脂肪和辛辣食物可影响消化。喝大量的水，开斋和睡觉之间以及吃饭时。与果汁饮料穿插肯定是没有糖的利用，这样的好处可以感觉到。

5.尝试因为Sahur的时候，我们吃的食物不浪费到黎明祷告后睡觉，这是为什么？在是太浪费了，因为它不用于一整天的加工食品的时间成能量，它是在用于睡眠过程时使用的，和能量。

6.主菜单，如红米饭，土豆，面条，或泥绿豆棕榈糖。这些类型的碳水化合物更“耐用”作出更稳定的血糖。

7.天亮后应该让沉睡了。饭后，先知穆罕默德从来没有去睡觉。