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什么是“KETO DIET”？

生酮或“酮”饮食是一种低碳水化合物，富含脂肪的饮食计划，几个世纪以来一直用于治疗特定的疾病。在19世纪，生酮饮食通常用于帮助控制糖尿病。在1920年，它被引入作为治疗无效的儿童癫痫的有效治疗方法。生酮饮食也已经过测试，并用于严密监测的癌症，糖尿病，多囊卵巢综合症和阿尔茨海默病。

然而，这种饮食作为一种潜在的减肥策略得到了相当多的关注，因为低碳水化合物饮食热潮，始于20世纪70年代的阿特金斯饮食（非常低碳水化合物，高蛋白饮食，这是一个商业上的成功并将低碳水化合物饮食推广到一个新的水平）。今天，包括Paleo，South Beach和Dukan饮食在内的其他低碳水化合物饮食都含有高蛋白质，但脂肪含量适中。相比之下，生酮饮食的特别之处在于其极高的脂肪含量，通常为70％至80％，尽管只摄入适量的蛋白质。
10低碳水化合物和生酮饮食的健康益处：
低碳水化合物饮食会降低你的食欲
低碳水化合物饮食首先导致更多的减肥
3.更大比例的脂肪减少来自你的腹腔
甘油三酸酯急剧下降
5.提高'良好'HDL胆固醇的水平
6.降低血糖和胰岛素水平
7.可降低血压
8.有效对抗代谢综合症
9.改善'坏'LDL胆固醇水平
10.治疗几种脑部疾病

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