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妊娠练习

如何保持身材像亲怀孕期间和之后
保持健康，而怀孕？
专家们认为，当你怀孕了，重要的是要保持运动：孕妇有运动少背部疼痛，更节能，更好的身体形象，并交付后，更快的恢复到怀孕前的塑造他们。
现在，你是超级动力，使你的生活健康，持久的变化。我们分享我们最喜欢的锻炼，让你主动，随着对孕妇必需的锻炼体重增加信息和指导。
作为配合并不一定意味着一个大的时间承诺或花哨的设备。下面的训练很简单，可以在家里做，而且是安全的每三个月做。
加强你的核心肌肉（腹肌，背部和骨盆底），是维持健康的怀孕和成功的工作重要。除了帮助你推在分娩过程中，这些肌肉保持良好的姿势，也是这样可以缓解背痛和坐骨神经痛通常与怀孕的后期阶段有关。


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