How To Loss Belly Fat Fast Tips! Good Weight Loss! APK

Fixed Some Bugs In The App!

“减肥健康之路”


大约有1.08万美国人超重或肥胖的1999年到现在为止，肥胖仍然是一个严重的问题，并预计到2020年将达到流行的程度。

为了避免这种情况的一种方法是让人们意识到超重或肥胖的风险。

这里有一些疾病，你是把自己在，如果你携带了大量的额外磅的风险：

1.心脏疾病
2.行程
3.糖尿病
4.癌症
5.关节炎
6.高血压

减肥有助于预防和控制这些疾病。

这已经蔓延像火，这些天快速减肥方法不提供持久的结果。通常情况下，这涉及饮食饮料，食品和补充或药片的节食方法不起作用。如果他们这样做，其结果只是暂时的。

这是更好地依靠健康减肥的选项将提供终身的结果。你必须设定现实的目标，而不是指望失去了很多英镑在短时间内。

这里是你如何失去那些不必要的磅健康的一些提示：

1.不要饿死你的自我。

关键减肥是一个健康的方式：不要节食。

您可能似乎高兴，觉得你是不吃饭失去对你的肚子那些不需要flabs和大腿。但请记住，这将不会持续很长时间。你的身体不能耐受的食物有足够的燃料，你使用了每天的能量。

如果你习惯了每天跳绳一两顿饭，你的存储热量就会用完而不是应该由你的膳食提供的能量。所以，如果你只是吃一个三明治巨大一天，它会直接结束了，您的问题区域（即高点，臀部，髋部）。

2.开始新的一天的权利。

母亲总是说，早餐是一天中最重要的一餐。上午有一个健康的一餐，以启动你的新陈代谢。

你的食物摄入，你醒来后会被用来燃烧脂肪整天。

3.吃小的，健康的膳食频繁。

每天五服务小零食是更好的超过三个丰盛的饭菜。吃更频繁，而在小份，可以防止过度饮食。这也将增加你的新陈代谢，使热量燃烧得更快。

4.决定你要多少重量损失。

保持你的目标切合实际。从长远来看，这几乎是不可能的，你输了40磅在2个星期。有想要吃的健康心态留你的后半生的健康。

一旦你决定了一个减肥计划或方案，坚持下去，并确保您按照自己的一套规则，节食的。

5.喝大量的水。

你的身体需要足够的水，燃烧脂肪，并保持你的细胞水分和健康。

6.避免过多的糖。

围绕规划大量的水果和蔬菜，一些面包，米饭或面食为你需要的碳氮化修复，再加上瘦肉和蛋白质丰富的食物的餐点。糖果，汽水和糕点应该是一次在一，而只有宽容。

7.注意你的脂肪摄入量。

脂肪是不是罪魁祸首超重。你需要用它来保持你的体重在适当的水平。

有这样的事，作为健康的脂肪。橄榄，花生和菜籽油有他们。金枪鱼，鲑鱼和鲭鱼有ω-3脂肪酸是对心脏有好处。

8.练习。

离开你的车，如果你只打算从家里几个街区，走楼梯代替电梯，慢跑，骑自行车或滑板。如果你懒得去健身房，锻炼类使用这些活动和其他家庭琐事。确保你经常这样做，你甚至不会注意到你已经与这些世俗活动脱落磅。

不要紧，你有多少重量计划或需要减肥。最重要的是，你为自己设定现实的目标。

吃健康，喝大量的水，要有充足的睡眠和运动。这会给你减肥和改善你的健康的机会较高，这将导致一个新的，健康的你。