练习伸展 APK

你有关节疼痛吗？你起床后腰疼吗？
那么，在这里你有伸展和灵活性练习，这是很容易做到的，这会让你感觉很棒，并且和新一样好。

这个应用程序是一个关于正确的技术，做伸展运动，避免任何不必要的损害视频教训。
伸展练习和灵活性的提示，你会发现他们在这个应用程序与他们的教程，

温热和缓解疼痛的技巧和提示：
- 温暖和拉伸肌肉，因为寒冷增加了拉动的风险
- 做伸展运动时不要反弹，因为它会导致肌肉流泪或受伤
- 如果你太努力，避免疼痛，通过做伸展运动减少努力
- 伸展运动应平等地进行双方
- 锻炼前后伸展
- 练习应该正常工作30秒

在应用程序包含的伸展练习中，您会发现：
- 背部延伸
- 腰部伸展
- 横向倾斜拉伸
- 腹式呼吸
- 腹部色调
- 肩部运动
- 腿伸展
- 腹板
- 肘关节屈曲
- 手腕延伸

遵循每周至少3次伸展运动的例行程序，您将通过遵循这些提示获得完美结果
每天的伸展运动会每天都会获得更多灵活性，而身体10则会获得完美结果。

除了实现灵活性之外，通过这种常规的伸展运动监控，您可以轻松减少臀部，减少脂肪和减轻体重，并在几天内实现完美的身体和平坦的腹部。
下载我们的常规练习应用程序以获得伸展和灵活性，积极投票以帮助我们并分享，谢谢！