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COGITO (MCT) APK

最新版本 4.1.364 for Windows
更新 2025年February14日

信息

4.1.364 (#41364)

更新 2025年February14日

APK档案大小 20 MB

Android 系统版本要求 Android 5.1+ (Lollipop)

开发者 Bücker, Grzella, Jäger, Pult & Moritz

类别 健康与健身 (应用)

应用 ID de.uke.cogitoapp

开发者备注 COGITO 是一款改善心理健康的自助应用程序。

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新功能

COGITO (MCT) 4.1.364的新功能

Design improvements, 17 languages now. Further information: www.uke.de/cogito_app; protection against data loss/security: https://clinical-neuropsychology.de/cogito-export/

内容描述

COGITO 是一款自助应用程序,适用于有或没有情绪问题的人。它旨在改善心理健康和自尊。
您可以根据要处理的问题选择不同的程序包。例如,其中一个程序包是专门为有赌博问题的人设计的。另一个程序包适用于有精神病经历的人(理想情况下,该程序包应与精神病元认知训练 (MCT) 一起使用,可从 uke.de/mct。该应用程序不能替代心理治疗。

科学研究证实了该应用程序对情绪问题和自尊的有效性(Lüdtke 等人,2018 年,精神病学研究;Bruhns 等人,2021 年,JMIR)。该应用程序中使用的自助练习基于科学认可的认知行为疗法 (CBT) 和元认知训练 (MCT) 技术,可减少悲伤和孤独等情绪问题,并改善冲动控制问题。每天,您都会收到新的练习。这些练习只需几分钟,可以轻松融入您的日常生活。最多两条推送消息会提醒您定期做运动(可选功能)。您还可以编写自己的练习或修改现有练习。因此,您可以将应用程序变成您个人的“守护天使”。但是,该应用程序不会自动适应用户的行为(未包含学习算法)。

照顾您的心理健康有点像刷牙:您必须定期进行锻炼,这样它们就会成为常规并改变您的心情。因此,该应用程序试图支持您尽可能定期地进行自助练习,以便它们成为第二天性并改变您的精神状态。阅读和理解问题是有帮助的,但还不够,通常不会导致任何持久的改变。如果您积极参与并不断练习,您将从该应用程序中受益匪浅!随着时间的推移重复练习。这很好!只有经常重复,才能永久克服困难。

重要说明:自助应用程序不能取代心理治疗,仅用作自助方法。自助应用程序不适用于治疗急性生活危机或自杀倾向。如果发生严重危机,请寻求专业帮助。

- 此应用程序需要访问您的照片库,以便在您的练习中包含图片(可选功能)。
- 此应用程序需要访问您的相机才能在您的练习中添加照片(可选功能)。

评分和评论

分:4.7 / 5 · 3+ 票

(*) 是必须的

之前的版本

COGITO (MCT) 4.1.364 APK - Windows 下载 - (#41364, 20 MB)

COGITO (MCT) 4.1.334 APK - Windows 下载 - (#41334, 23.5 MB)

COGITO (MCT) 4.1.268 APK - Windows 下载 - (#41268, 18.2 MB)