HALLESCHE Fitness-App APK

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需要8分钟的一天有效的肌肉训练是不够的！

听起来好得是真实的？最近的研究证明了这一点：只有20％的人使用，可以达到80％的效果。简单地说，每天强化训练，可以得到适合和你的身体保持低调。而且很简单的故乡 - 没有健身房，没有设备。制定出何时何地你想用自己的体重。

三维运动蓬勃始终多个肌肉群，提高协调性，灵活性和耐力。

您可以与您8分钟健身计划这样做：

    - 节省时间：8分钟健身日就足够了！

    - 你不需要的设备 - 你的身体就是你的最有效的“健身器材”

    - 美丽窈窕：留下一个好印象

    - 平滑肌通过大范围的运动锻炼

    - 走出舒适区：8分钟，每天总是去！

在此应用程序中的练习：

    - 热身和冷却下来：每天挑选的两个练习之一。
   
    - 对于这些练习的头几个星期基本训练：
       - 相扑蹲
       - 板
       - 散步俯卧撑
       - 浮动
       - 甲虫
       - 三头肌支
       - 登山
       - 弓步轮换

    - 为中部核心训练：
       - 桥
       - 环游世界
       - 伏地挺身
       - 纬度赛艇
       - 螺纹端支持
       - 反向肩上推举
       - 伯比
       - 骨盆抬起

    - 与肌肉抛光，平衡和协调的动态移动微调方案：
       - 单单腿下蹲
       - 蜘蛛侠伏地挺身
       - 站立腿和Armextension
       - 斯普利特跳跃
       - 电源支持
       - 腿剪紧缩
       - 潜水
       - 高级伯比
       - 超人

在此应用程序的特点：

    - 3长度为8分钟的全视频节目

    - 2热身运动选择

    - 2降温演习选择

    - 日历功能，它允许你计划你的练习。

    - 要立即开始介绍到实践的最重要的信息。

    - 优化的智能手机和平板。

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