维拉工作室的日常练习 APK

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你对健身和健美感兴趣。你想要一个健康和完美的身体与大二头肌和六块腹肌。
但是你没有时间去健身房。别担心，我们在家提供简单有效的日常锻炼来帮助你。
你可以按照这个简单的锻炼来拥有一个完美的身体。
你可以每天练习它们。
它们很简单，可以在没有设备的情况下完成，也可以只用哑铃进行日常锻炼应用程序对你有好处，具有以下功能：每天在家里很容易练习，特别是初学者。
非常清楚地提供专业指南和提示以及插图图像。
检查你的每月练习。
每天自动提醒你练习。
我们每天总共进行14次练习：1。基本紧缩2.向上推3.向上拉4.抬头5.跳跃自行车6.自行车紧缩7.下蹲8.哑铃蹲9.高膝10.冲刺11.长凳
倾斜12.板条13.带抬腿的木板14.站立的二头肌卷曲非常简单但有效。
让我们每天练习，你会得到一个完美的身体！